Teste de criminologia para habilidades físicas

Uma área que parece ser motivo de preocupação para muitos candidatos que seguem carreiras na aplicação da lei é o teste de habilidades físicas. As atitudes entre os candidatos variam e variam desde o medo e o nervosismo até a bravura, mas o tema geral é o mesmo: todos querem saber o que esperar e a melhor forma de se preparar para superar esse obstáculo particular no processo de inscrição.

Tipos de testes de habilidades físicas

Os testes de habilidades físicas diferem de agência para agência.

Alguns departamentos incorporam um curso de obstáculos com um requisito de tempo, e outros usam os padrões de fitness do Instituto Cooper para medir a aptidão geral.

As agências que usam um curso de obstáculos acreditam que suas habilidades melhoram as funções de trabalho do mundo real que um oficial pode ser chamado para executar. Os cursos de obstáculos geralmente incluirão uma escalada na parede, uma corrida curta (200 jardas), uma barriga e um arranjo fofo.

Alguns departamentos podem até testar sua habilidade de disparar uma arma sob o estresse. Não entre em pânico; as agências não estão preocupadas com o ponto de liderança. A arma fornecida será descarregada e o tirante será removido, o que significa que não será uma arma viva. Em vez disso, os departamentos precisam avaliar a capacidade de um candidato para assumir múltiplas tarefas ao mesmo tempo e desempenhar as funções necessárias e potencialmente salva-vidas sob o estresse.

Cursos de obstáculos

Um curso de obstáculos típico provavelmente será semelhante ao seguinte:

• Comece em um carro de patrulha com o cinto de segurança e as mãos no volante.
• Quando instruído, saia do carro de patrulha, abra o porta-malas e recupera um bastão e uma arma de fogo inerte.
• Coloque a arma de fogo em um pedestal próximo.
• Ao carregar o bastão, execute 220 jardas.
• Suba ou pula sobre uma pequena parede.
• Alto passo sobre vários obstáculos baixos.
• Belly rastreamento.
• Arraste um manequim pesando 150 libras ou mais 50 pés.
• Largue o manequim e repita o resto do curso em sentido inverso.
• Belly rastreamento.
• Alto passo.
• Wall climb.
• Execute 220 jardas.
• Fogo seco da arma de mão.
• Retorne ao patrulheiro.

Os cursos de obstáculos são cronometrados, geralmente permitindo que um candidato no bairro de 5 a 6 minutos para completar o curso. Os candidatos não são classificados pelo seu tempo ou desempenho. A conclusão do curso de obstáculos é meramente passar / falhar.

Padrões de Fitness

Em contraste com o curso de obstáculos, as agências que usam padrões de aptidão gravam o número de abdominais e flexões que um candidato é capaz de completar e medir o desempenho em uma corrida cronometrada de 1. 5 milhas e traço de 300 metros .

Enquanto os padrões de fitness não necessariamente testar as funções reais do trabalho, as agências que os usam argumentam que dão uma imagem melhor da aptidão física e física e, de fato, são um bom indicador de quão bem um candidato pode cuidar de si mesmo.

Os padrões de fitness geralmente são baseados em uma escala deslizante que leva em consideração idade e sexo para estabelecer um nível de aptidão de linha de base para um candidato aceitável. Por exemplo, um homem de 30 anos de idade pode ser esperado para realizar, no mínimo, 36 abdominais e 27 flexões em intervalos cronometrados de 1 minuto, enquanto um homem de 40 anos precisaria realizar 31 abdominais e 21 flexões na mesma quantidade de tempo.

Prepare-se

Então, como se prepara um teste de habilidades físicas? A resposta mais rápida e fácil é a seguinte: exercício. Obviamente, porém, é mais complicado do que isso.

Se você está seguindo uma carreira de aplicação da lei, seu primeiro passo deve ser verificar os requisitos da agência individual ou agências que você solicitou para determinar se eles usam um curso de obstáculos ou padrões de fitness. Se os padrões de fitness estiverem incluídos, você vai querer passar algum foco na construção do núcleo e da força do corpo superior.

Ambos os testes incluirão algum funcionamento, caso em que a resistência e a resistência serão chaves vitais para o sucesso. Se você não é um corredor, há alguns passos simples que você pode tomar para se preparar.

Comece com alguma caminhada rápida até que seu corpo o deixa saber que está pronto para mais.

Para construir velocidade e resistência, considere alguma forma de treinamento em intervalos. Você pode fazer isso em uma esteira rodando por um minuto, depois caminhar por um minuto, ou você pode sair e alternar correndo e caminhando entre postes de serviço. Eventualmente, o tempo gasto na caminhada diminuirá significativamente enquanto o tempo gasto em corrida aumentará.

Se sua agência potencial usa um curso de obstáculos, verifique com seu recrutador ou visite o site da agência para aprender os requisitos específicos. Se possível, considere configurar um curso de obstáculos simulados e tempo você mesmo para ter uma idéia de onde você está em termos de aptidão física para que você tenha uma idéia de onde você precisa ir.

Benefícios da Fitness

A aptidão física é um componente vital de qualquer trabalho de aplicação da lei. Embora seja geralmente sabido que os agentes da lei podem ser obrigados a realizar tarefas físicas de tempos em tempos, existem outros benefícios além da simples capacidade de realizar seu trabalho.

Todas as carreiras em criminologia levam consigo um elemento de estresse. O exercício é uma ótima maneira de reduzir esse estresse. Ao estabelecer um regime de aptidão física de som, você se preparará para o sucesso ao conseguir um ótimo trabalho na aplicação da lei, e você poderá se destacar em sua carreira por muito tempo.

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