Como definir metas (dicas de definição de metas)

Você está desperdiçando seu tempo incomodando definir metas?

Você é se você definir metas como estas: "Eu vou perder vinte libras". "Eu vou vender muito mais este ano". Ou "Eu vou viver um estilo de vida mais saudável".

Objetivos como esses são bons para um pouco de diversão na véspera de Ano Novo, mas não muito mais. É a definição de metas para desapontamento, não para realização.

Quer fazer melhor e realmente conseguir o que você quer alcançar?

Siga estas dez dicas:

Como definir metas que você realmente alcançará

1) Escolha os objetivos que valem a pena.

Você pensaria que seria impossível dizer, mas muitas pessoas estabelecem objetivos sem sentido - e então se perguntam por que eles não sentem qualquer sentido de realização. Lembre-se de que o objetivo da definição de metas é avançar e estimular mudanças positivas. Se um objetivo não tem essa qualidade motivadora e transformacional, não se preocupe com isso. Você ficará desapontado.

Decidir iniciar um negócio é um objetivo digno e que altera a vida - pode estimular você a investigar idéias de negócios, montar um plano de negócios, obter financiamento de dívida ou de capital próprio, contratar empregados e mercado seus produtos ou serviços. Voltar para a escola para um diploma ou para aprender um comércio é um objetivo digno.

2) Escolha os objetivos que são trechos realizáveis.

O fato de que os objetivos devem ser alcançáveis ​​é um conselho padrão. Muito bem, todos sabem que não tem como objetivo definir um objetivo que você nunca poderá realizar.

Tudo o que você fará é ficar frustrado e abandoná-lo. Menos conhecido é o fato de que os objetivos precisam te esticar de alguma forma. Se um objetivo não é atraente, você ficará entediado e abandonará. (Consulte o Guia de configuração de metas para obter mais informações sobre isso.)

3) Faça seus objetivos específicos.

O grande problema com os objetivos do exemplo na abertura deste artigo é que eles são vagos.

Para decidir que você vai perder vinte quilos, por exemplo, é bom, mas não fornece nenhuma orientação para fazer isso.

Pense quanto mais fácil seria realizar se soubesse exatamente o que você faria para perder peso. Então, quando você estiver definindo metas, use uma fórmula de definição de metas que dê ao seu objetivo um plano de ação interno. Você vai começar a realizar mais do que você pensou ser possível. Se você estiver executando um negócio e quiser aumentar suas vendas em 20% este ano, por exemplo, você precisará elaborar um plano; talvez você precise aumentar a produtividade das vendas ou criar uma campanha de marketing de redes sociais no Facebook.

4) Compromete-se com seus objetivos.

Você precisa se dedicar para atingir o objetivo que você escolheu. É por isso que escrever seus objetivos para baixo é uma dica comum; É o primeiro passo para comprometer-se a alcançar seus objetivos.Mas você também precisa perceber que alcançar um objetivo não é um processo durante a noite e que você terá que trabalhar regularmente para transformar sua meta em uma realização. E você tem que reservar o tempo que você precisará para trabalhar em seu objetivo.

5) Faça seu objetivo público.

Tornar seu objetivo público é uma técnica que é realmente eficaz para muitas pessoas. Pense em organizações como TOPS (Take Off Pounds Sensibly) e suas pesadas semanais.

Sabendo que outros vão monitorar seus resultados garantem o compromisso com o objetivo e são extremamente motivadores. Você não precisa se juntar a uma organização ou transmitir sua meta em uma página do Facebook para tornar sua meta pública; ter um amigo objetivo, uma pessoa única interessada em seus esforços, pode ser tão eficaz.

6) Priorize seus objetivos.

Os objetivos não precisam ser projetos enormes que levam meses ou mesmo anos para alcançar, mas porque eles exigem compromisso e precisam ser trabalhados com regularidade, cada objetivo que você definiu será exigente. Então, não se saboteie, assumindo um monte de objetivos por vez. Supondo que você esteja seguindo todas as outras dicas de definição de metas apresentadas aqui e definindo metas que valem a pena, eu recomendaria trabalhar em não mais do que três de cada vez e, mesmo assim, você deveria escolher um objetivo como sua principal prioridade.

7) Faça seus objetivos reais para você.

A definição de metas é basicamente uma maneira de abordar o processo de realização. É uma maneira muito bem sucedida, se bem feito, mas, como todos esses processos, é um pouco abstrato. O uso de técnicas como a visualização para se concentrar no que realmente está cumprindo seu objetivo será e o que ele fará por você pode ser muito poderoso - e uma grande ajuda para se manter motivado. Escolher e publicar imagens que representam a realização com sucesso de sua meta é outra maneira de fazer isso.

8) Defina prazos para atingir seus objetivos.

Um objetivo sem prazo é um objetivo com o qual você não está totalmente comprometido e um objetivo que você não conseguirá. Por um lado, se trabalhar em alcançar um objetivo é algo que você pode fazer sempre que você não. Por outro lado, ter um prazo determinará seu plano de ação. Para retornar ao exemplo de perda de peso, faz uma grande diferença se seu objetivo é perder vinte libras em quatro meses ou em dez. Você terá que fazer muito mais exercitar e cortar suas porções de comida se quiser perder o peso mais rapidamente.

9) Avalie seus objetivos.

Lembre-se de que a definição de metas é um processo - e a avaliação é uma parte importante desse processo. Não se conforme apenas com uma avaliação "boa" ou "ruim"; pense sobre o que você fez, como você fez isso e o que você obteve. Se você conseguiu com sucesso seu objetivo ou não, sempre há algo a ser aprendido; O que funciona ou não funciona para você, seja com o objetivo de atingir seu objetivo, por que você falhou. Extrair essas lições aumentará suas realizações ainda mais à medida que as aplicar a sua futura experiência de definição de metas.

10) Recompense-se para a realização.

A satisfação interna é uma grande coisa, mas recompensas externas também podem ser imensamente satisfatórias. Quando você atingir um objetivo, você dedicou tempo e esforço ao seu sucesso, então aproveite o tempo para comemorar seu sucesso também. Uma advertência; não prejudique seus esforços escolhendo uma recompensa inapropriada. Comer uma enorme laje de cheesecake não é uma recompensa adequada para perder vinte quilos; por exemplo, uma nova roupa seria uma escolha mais adequada.

Defina o palco para o sucesso da definição de metas

Portanto, não vença seus esforços antes mesmo de começar a trabalhar na realização dos objetivos desejados. Defina-se para o sucesso em vez do fracasso, aplicando estas dez dicas de definição de metas e comece a alcançar o que deseja alcançar.