Superar a resistência e a procrastinação para fazer com que as coisas sejam feitas

Os treinadores de sucesso geralmente sugerem que, se você quer algo ruim o suficiente, seu desejo irá fornecer o combustível para a ação que você precisa para que isso aconteça. Embora a paixão e o desejo sejam importantes para alcançar o sucesso, é possível a resistência e a procrastinação para conseguir metas, até metas que você realmente deseja. De fato, a pesquisa de Elishia Goldstein sugere que a resistência está arraigada em nossos cérebros, e porque nós damos isso tanto, torna-se hábito.

Mesmo assim, você pode vencer a resistência e superar a procrastinação para alcançar seus objetivos. Aqui estão dicas para superar a resistência e a procrastinação no seu negócio doméstico.

Por que você é resistente?

O primeiro passo para vencer a procrastinação é determinar por que você está fazendo isso. O motivo básico é geralmente porque o seguimento é difícil ou desconfortável. Mas no fundo, as razões para adiar as tarefas de negócios em casa são variadas e são a chave que soluciona o problema. Algumas razões comuns que as pessoas procrastinam incluem:

• O projeto é difícil ou você não entende isso.
• O método para alcançar ou o resultado do objetivo final não é claro.
• O projeto é esmagador.
• Há medo em torno do projeto, como medo do fracasso ou medo do que os outros vão pensar.
• O projeto é tedioso ou chato.
• Você é preguiçoso.

Como a resistência se manifesta?

Quando se trata de colocar as coisas, encontramos todas as razões muito boas pelas quais o projeto de negócios em casa não está sendo feito.

Essas razões parecem completamente práticas e justificadas, mas, em última instância, elas o afastam do seu objetivo e podem prejudicar sua confiança. Por esse motivo, é importante definir os métodos que você usa para procrastinar.

Existem duas maneiras principais, a maioria das pessoas evita fazer as coisas:

1) Fazendo desculpas sobre por que as tarefas de negócios em casa não estão sendo feitas. As desculpas comuns incluem muito pouco tempo e / ou dinheiro, falta de suporte e recursos, é muito cedo ou muito tarde, o tempo não está certo, etc.

Em essência, sempre que você justificar não fazer o seu trabalho, você está procrastinando.

2) Distrações. Não há dúvida de que as distrações podem tornar a execução de um negócio doméstico um desafio. As crianças precisam atender, a roupa precisa ser feita, um amigo chama para bater papo, novas aparas aparecem no Pinterest, etc. No entanto, a menos que você esteja sendo interrompido, as distrações podem ser evitadas. Então, se a roupa ou a geladeira estiverem ligando, é porque você já está procurando motivos para não funcionar.

As interrupções são mais difíceis de gerenciar, porque impedem o fluxo de trabalho. Além disso, uma vez que você foi interrompido, pode ser difícil voltar ao projeto. Uma interrupção pode levar a distrair-se por outras coisas.Por exemplo, no meio de escrever isso, recebi um telefonema do meu marido que precisava de mim para cuidar de algo para ele. Levou algum tempo para lidar com seu pedido, e teria sido fácil ir para o almoço ou visitar o Facebook depois de terminar, mas, em vez disso, voltei a escrever este artigo.

Como parar a resistência e a procrastinação

O primeiro passo para lidar com qualquer problema é admitir que você tem um problema com a procrastinação. Os próximos passos são descobrir por que e como você procrastina (como descrito acima), porque eles oferecem pistas para a solução.

A maioria das soluções de procrastinação incentivam a gestão do tempo, bons recursos e livrar-se de idéias perfeccionistas, que são úteis. Mas se você procrastinar porque está aborrecido, essas soluções não funcionarão. Aqui estão estratégias baseadas em algumas das razões pelas quais a procrastinação ocorre conforme listado acima:

• O projeto é difícil ou você não entende isso. Se um projeto é difícil ou você não o entende, em vez de se sentar para fazer o projeto, faça tempo para aprender e mapear um plano para fazer isso. Depois de ter uma compreensão do que você precisa fazer e do mapa rodoviário para fazer isso, as coisas irão mais suaves. Por exemplo, se você quer construir um negócio on-line, mas não o fez porque construir um site é difícil, em vez de se preocupar com a construção do negócio, concentre-se em aprender a construir um site. Retire essa peça difícil do caminho.
• O método para alcançar ou o resultado do objetivo final não é claro. Objetivos vagos levam a idéias vagas sobre como alcançá-los. Dependendo do projeto, pode ser difícil encontrar clareza. Por exemplo, escrever é muito difícil se você não sabe o que quer dizer e descobrir o que quer dizer pode ser igualmente tão difícil. Mas se você está sentado para trabalhar no seu projeto e não tem certeza sobre o que fazer, é hora de deixar claro o seu objetivo e o que deseja. Muitas vezes, as tarefas que precisam ser feitas revelam-se quando você é claro sobre os resultados desejados.
• O projeto é esmagador. Meu pai me diz que ele nunca poderia escrever um livro porque seria assustador. No entanto, como jornalista, ele escreveu milhares de artigos de 750 palavras. Eu digo-lhe que escrever um livro está apenas juntando um monte de seções de 750 palavras. Destruir o seu objetivo em tarefas menores e gerenciáveis ​​ajuda você a criar um plano e tira a sobrecarga.
• Há medo em torno do projeto, como medo do fracasso ou medo do que os outros vão pensar. A melhor maneira de lidar com o medo é enfrentá-lo e arar através dele. O medo cresce se você o deixar. Em vez disso, vença o medo ao agir.
• O projeto é tedioso ou chato. Encontre uma maneira de tornar o projeto divertido, como transformá-lo em um jogo. Ou terceirizar isso para um assistente virtual ou outro contratado. A menos que você tenha que ser o único a fazê-lo, pagar alguém para fazer as coisas tediosas permite-lhe mais tempo para fazer as coisas que você gosta.
• Você é preguiçoso. Se você está procrastinando porque você é preguiçoso … bem … derrube.Saia do seu takeus e trabalhe.

A realidade é que a resistência é inevitável. O que você controla é se você dá ou não a resistência e, em vez disso, procrastina, ou você impede a resistência e toma medidas. A última escolha é aquela que o levará aos seus objetivos de negócios domésticos mais rápido. O truque é entender por que você está se sentindo resistente e depois trabalha para superá-lo.