Configuração Objetivos - Pense pequeno para realizar grandes coisas

Fazer uma lista de coisas para fazer todos os dias (ou semana ou mês) e verificar os itens que você realizou pode parecer uma outra coisa a ser feita. Quando feito corretamente, manter uma conta das tarefas completas pode ajudá-lo a trabalhar de forma mais eficiente e oferecer-lhe pequenas recompensas emocionais para mantê-lo motivado.

Pense pequeno para realizar grandes coisas

Se todos os seus objetivos envolvem objetivos de longo prazo ou seus projetos são grandes e envolvidos, divida-os em algo que você pode fazer, você pode verificar em uma base diária.

Por exemplo, você pode fazer um item de verificação "trabalhe duas horas no projeto Smith".

Verificar itens como você ajuda ajuda a sentir que está realmente realizando algo e se aproximando resultados. Crianças contagem regressiva os dias para aniversários e feriados por esse motivo - cada passo (dia) que os aproxima de seu objetivo oferece uma pequena recompensa emocional.

Medir o progresso em etapas é a maneira mais eficaz de parar de fumar ou perder peso. Não se diz aos fumantes que se concentrem em deixar o resto da vida, mas para contar um dia de cada vez como um sucesso. Os dieters são informados para não se concentrar na tarefa esmagadora de ter que perder grandes quantidades de peso - uma tarefa assustadora que pode fazer com que alguém desista antes mesmo de tentar e, em vez disso, é encorajado a se concentrar em perder os primeiros cinco quilos e, em seguida, outro , e outro.

Se você está tendo problemas para cumprir determinados objetivos, não deixe sua negatividade assumir, porque você simplesmente está olhando uma imagem muito grande para sentir qualquer coisa, mas derrotada; Isso só fará com que você se sinta ainda mais ineficaz e menos poderoso.

Em vez disso, observe seus objetivos que podem ser simplesmente grandes demais ou não realistas. Crie um novo item (s) na sua lista que você pode realizar.

Em vez de se concentrar em deficiências e falhas, reavaliem seus objetivos e etapas para torná-los mais realistas e mais fáceis de realizar.

Obtendo as pequenas coisas fora do caminho podem oferecer grandes recompensas emocionais

Tirar pequenas coisas do caminho pode ajudá-lo a se concentrar melhor em tarefas maiores.

Quando você deixa pequenas coisas (como chamadas de telefones retornando) se acumulam, você começará a sentir-se sobrecarregado quando todas essas pequenas coisas se juntarem de repente em uma grande coisa para lidar. Pense em deixar a roupa empilhar por uma semana - alguns pares de meias não representam muito por si só, mas quando combinados com uma semana de camisas, calças, toalhas, etc., sua única carga de lavanderia se transforma em dois ou três você tem que lidar com isso.

Tente obter uma coisa que você odeia fazer, ou que tem pressionado sua mente fora do caminho no início do seu dia. Não vai se sentar na parte de trás da sua cabeça incomodando você com culpa e você pode se mover mais facilmente para o próximo projeto.Uma vantagem adicional: você se sentirá bem em realizar algo que você realmente não queria fazer.

Lembre-se, todos nós precisamos de certos impulsos psicológicos e recompensas emocionais para nos sentir bem com relação a nós mesmos, aos outros e às coisas que fazemos. No mundo dos negócios, elogios, elogios e agradecimentos muitas vezes são feitos sem ser dito. Definir metas e realizá-las é um bom substituto, porque isso irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre você e o mundo ao seu redor.

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