15 Benefícios inesperados do voluntariado

Se você já se ofereceu, você pode ter notado que você se sentiu fantástico depois. Talvez você tenha visto um pequeno impulso no seu humor, ou que você se sentisse parte de uma equipe. Você sentiu que fez a diferença.

Quando nos oferecemos, podemos ver mudanças reais como resultado de nossos esforços. Podemos até mesmo testemunhar os efeitos que nossos esforços têm sobre os outros em nossa comunidade. Quando somos voluntários, sabemos que estamos ajudando os outros dando nosso tempo e recursos.

Pessoas voluntárias por vários motivos. Pode ser para apoiar uma causa que eles são apaixonados ou se envolver em sua comunidade. Muitas vezes, somos voluntários para ajudar grupos ou indivíduos que precisam dele mais sem esperar nenhuma recompensa.

A maioria de nós quer ajudar aqueles menos afortunados do que nós mesmos. Nós não somos voluntários, em sua maior parte, porque nos beneficia. Somos voluntários porque faz a diferença.

Mas, há ainda mais benefícios para o voluntariado. Observamos uma mudança sutil em nós mesmos quando somos voluntários. Nos sentimos mais conectados aos outros e nos tornamos menos absorvidos nos estresses normais da vida diária. Compartilhamos nossas experiências com os outros e queremos ajudar mais.

Claro, sabemos que o voluntariado nos faz se sentir bem. No entanto, você sabia que, quando você se oferece, você está melhorando a sua vida e talvez até a sua saúde?

Os benefícios do voluntariado são incontáveis. Mas definitivamente há vantagens sociais, emocionais, físicas e profissionais.

Aqui estão quinze benefícios comprovados de voluntariado. Talvez um deles convença você a sair do sofá e sair da porta para se envolver com sua comunidade.

Comunidade, Solidão e Ligações

Muitas revistas e relatórios estudaram os benefícios do voluntariado nos últimos anos. Eles acham que o voluntariado é uma das melhores coisas que você pode fazer por você e pelo mundo.

Por quê? Porque queremos causar um impacto sobre os outros. Mas também estamos cuidando de nós mesmos e de nossas redes sociais imediatas.

1. Construa Comunidade

De acordo com a Corporação para o Serviço Nacional e Comunitário, você fortalece sua comunidade e sua rede social quando se oferece como voluntário. Você faz conexões com as pessoas que está ajudando, e você cultiva amizades com outros voluntários.

2. Termina a Solidão

A Campanha para Finalizar a Solidão diz que cerca de 45% das pessoas nos EUA e no Reino Unido admitem sentir-se solitárias. Além disso, um em cada dez adultos informa que eles não têm amigos íntimos. A solidão eo isolamento social são duas das epidemias mais graves do mundo hoje. A maneira mais simples de reverter isso? Voluntário!

3. Aumenta a socialização

Socialmente, os benefícios do voluntariado aparecem rapidamente e têm efeitos a longo prazo.A interação social melhora a saúde mental e física, de acordo com a Psychology Today. Os benefícios da socialização consistente incluem melhor função cerebral e menor risco de depressão e ansiedade. Você também melhora seu sistema imunológico.

4. Construa ligações, cria amigos

O voluntariado cria vínculos mais fortes entre amigos, familiares e colegas de trabalho. As pessoas criam relacionamentos mais próximos, melhores conexões e anexos mais poderosos para as pessoas quando trabalham em conjunto.

Se você sentir a necessidade de conexões mais profundas com outras pessoas, experimente o voluntariado. Você pode viver mais e ficar mais feliz.

Saúde Mental e Felicidade em Voluntários

Todos sabemos que ajudar os outros nos torna mais felizes. Nós adoramos tornar a vida de outra pessoa um pouco mais fácil. No entanto, você sabia que esses sentimentos de felicidade podem prevenir e aliviar algumas das nossas lutas mais difíceis? Estudos mostram que a melhoria da saúde mental é apenas outro dos muitos benefícios do voluntariado.

5. Desenvolve estabilidade emocional

Depressão, transtorno de estresse pós-traumático, baixa auto-estima e até mesmo transtorno obsessivo compulsivo foram auxiliados pelo voluntariado. Quando as pessoas com TOC, PTSD ou problemas de gerenciamento de raiva se voluntariam, eles se sentem mais conectados aos outros. Eles têm um maior senso de propósito. A conexão eo significado se traduzem em sintomas diminuídos e função social melhorada.

6. Melhora a auto-estima

Quando os adolescentes ou adultos jovens se voluntariam, desenvolvem auto-estima, confiança e sentimentos de auto-estima. Imagine os benefícios do voluntariado hoje, onde meninas e meninos lutam com questões de auto-estima. Considere as vantagens do voluntariado para adolescentes e jovens adultos com distúrbios alimentares, ansiedade social e depressão. O voluntariado pode ser a mudança de vida (e salvar vidas).

7. Ajuda as pessoas mais afetadas por doenças mentais

O voluntariado também pode ajudar os prisioneiros, que constituem o maior fenômeno demográfico da doença mental na América do Norte. Estima-se que mais de 50 por cento dos presos na U. S. têm alguma forma de doença mental.

Programas como Paws for Life e Dawgs in Prison permitem indivíduos encarcerados treinar cães de abrigo. É evidente para os funcionários da prisão que os presos ficam mais calmos quando trabalham com os cães. Eles também parecem mais comprometidos com sua reabilitação.

Programas semelhantes ajudam os veteranos de guerra a se recuperar do PTSD quando se voluntariam em abrigos de animais. Os cães são o melhor amigo do homem, mas ajudar aqueles que precisam precisam ser benéficos para humanos e caninos.

Em um nível mais básico, o voluntariado reduz o estresse e melhora o bem-estar. O voluntariado dá às pessoas as ferramentas de que precisam para ser pessoas mais felizes, saudáveis ​​e bem-redondeadas. Também nos mantém jovens.

Melhorias gerais da saúde

Quando você se ofereceu no passado, você estava fazendo alguma coisa física ou mental exigente? A maioria dos trabalhos voluntários é física, seja transportando caixas, permanecendo por longos períodos de tempo ou resolvendo problemas para uma organização. A pesquisa continua a achar que os benefícios do voluntariado incluem a melhoria da saúde.

8. Promove a longevidade

Embora todos beneficiem de um pequeno impulso na saúde física, os voluntários de longo prazo têm vidas mais longas, menos doenças e melhor saúde geral. Um relatório diz que as pessoas que se voluntariam mais de 100 horas por ano são algumas das pessoas mais saudáveis ​​da U. S.

9. Reduz o Risco de Alzheimer

A doença de Alzheimer tornou-se uma possibilidade assustadora para milhões de indivíduos na U. S. e globalmente. No entanto, algumas pesquisas mostraram que as pessoas que se voluntariam podem estar em menor risco de demência a partir de 65 anos.

Estudos do Journal of Gerontology indicam que o serviço social melhora a elasticidade no cérebro. À medida que os voluntários envelhecem, eles podem manter as conexões em seus cérebros que geralmente se quebram nos pacientes com Alzheimer. Qualquer interação social pode ajudar a atrasar ou prevenir a doença de Alzheimer, e o voluntariado pode ser uma ótima maneira de fazer isso.

10. Leve ao Gracioso Aging

Os voluntários mais velhos se beneficiam mais de sair da casa, se envolver com os outros e se mudar fisicamente. Propósito e colaboração resultam em melhorias na saúde mental e uma melhor visão da vida.

Estudos indicam que os voluntários seniores experimentam o benefício mais físico de seu serviço, possivelmente porque ser ativo e comprometido leva a mais felicidade.

As pessoas mais velhas que se oferecem voluntariamente sentem-se mais frequentes e as pessoas com doenças crônicas podem ter menos sintomas e dor. Algumas pesquisas até descobriram que os voluntários podem ter menos doenças cardíacas.

11. Burns That Stubborn Belly Fat

Com mais pessoas em trabalhos de mesa tradicionais, vivemos um estilo de vida mais sedentário do que nunca. Os riscos associados a menos movimentos diários incluem dor nas costas, doença, obesidade e mais estresse e doença mental. Quando somos voluntários, mesmo que não seja um projeto fisicamente exigente, ainda nos levantamos e nos movemos.

Ao caminhar em torno de um abrigo ou banco de alimentos, brincar com crianças no YMCA local ou visitar pessoas idosas em uma casa de repouso do bairro, todos exigem que você faça mais do que sentado em uma mesa ou em um sofá. Você pode até mesmo se voluntariar por causas ou programas que o tornem mais ativo, como programas de esportes juvenis ou parques nacionais.

Os voluntários vivem mais tempo e são mais propensos a cuidar de si mesmos em geral, incluindo a obtenção de vacinas e manter seu peso sob controle. Voluntariado em algo que requer energia física pode ser mais motivador do que apenas andar ao redor do quarteirão.

O voluntariado salva vidas, tanto a vida das pessoas que você ajuda quanto a sua. Quando você investir tempo e energia para se voluntariar, você está investindo em si mesmo tanto quanto nas causas que você apoia.

Objetivos futuros e oportunidades de carreira

Para muitos de nós, nossas primeiras incursões no voluntariado passam por "serviços" religiosos ou educacionais. De crianças em idade escolar a adultos aposentados, o voluntariado para educação ou ganho profissional é muito comum. < 12. Melhora a experiência da escola e da faculdade

Para crianças em idade escolar, o voluntariado desenvolve habilidades sociais e desenvolve a conscientização.Estudantes do ensino médio se voluntariam para aumentar as suas candidaturas na faculdade e os estudantes universitários se voluntariam para melhorar a sua pós-graduação na busca de emprego.

Tais programas beneficiam todos. Se você pode entrar em uma ótima faculdade ou aceitar uma oferta de trabalho fantástica como resultado de seu serviço comunitário, por que não? Os benefícios do voluntariado não precisam ser limitados a outros.

13. Fornece melhores perspectivas de emprego

Muitos pesquisadores notaram que os milenaristas são alguns dos funcionários mais cívicos e socialmente conscientes. Eles escolhem empregos que refletem seus valores e continuam a doar seu dinheiro, tempo e habilidades. Setenta por cento dos Millennials compartilham suas habilidades com causas caritativas, mas suas horas de voluntariado também as tornam competitivas no mercado de trabalho.

Outras gerações, também, estão descobrindo que a mentalidade cívica se tornou uma vantagem no local de trabalho. Incluir o trabalho voluntário relacionado e não relacionado em um currículo pode, muitas vezes, mostrar suas habilidades, bem como revelar uma abertura ao trabalho em equipe e um talento para a inovação. Os empregadores são esmagadoramente favoráveis ​​aos candidatos a emprego que se ofereceram.

14. Desenvolve Comunidades Corporativas

Uma das maiores tendências no mundo voluntário hoje é a filantropia corporativa. Mais companhias de grandes nomes do que nunca apoiam programas locais e nacionais financeiramente. Eles criam programas voluntários de funcionários para apoiar seus esforços filantrópicos e reter empregados. As empresas encorajam os funcionários a cometer um certo número de horas todos os anos para atender os programas.

Estes programas de voluntariado corporativo oferecem aos funcionários a oportunidade de se voluntariar durante o horário de trabalho. Ao fazê-lo, aumenta a probabilidade de as pessoas se voluntariarem, mesmo durante o seu tempo pessoal. As empresas que oferecem programas de voluntários de funcionários também podem atrair funcionários comprometidos.

15. Voluntariado Adiciona diversão aos seus anos

O voluntariado e a entrega livre de seu tempo, energia e recursos para pessoas e causas em todo o mundo podem criar mudanças em uma escala global. É impressionante pensar que os esforços de uma pessoa podem mudar a vida de alguém em algum lugar do mundo. No entanto, a melhor parte, e muitas vezes ignorado, é que

o voluntariado é simplesmente divertido. Se você está pronto para fazer amigos, melhore sua saúde mental e física, e talvez desenvolva novas habilidades ao longo do caminho, comece a se voluntariar. Você pode mudar sua vida e a vida dos outros quando você faz. Não negligencie os benefícios do voluntariado. Abrace-os!