Padrões de fitness para adesões de oficiais

Existem três maneiras típicas de se tornar um oficial na Força Aérea. A Academia da Força Aérea (USAFA) é uma academia de serviço que é altamente competitiva com algumas das faculdades mais difíceis do país. A USAFA gradua cerca de 800 funcionários todos os anos após um desafiante programa de quatro anos. O Curso de Treinamento de Oficial de Reserva da Força Aérea (AFROTC) também é um programa de treinamento de quatro anos altamente competitivo que cria cerca de 2 000 funcionários por ano.

O terceiro método para se tornar um oficial da Força Aérea é completar a faculdade e candidatar-se a Escola de Formação de Oficiais (OTS). OTS é projetado para ser um programa de treinamento flexível que aumenta ou diminui seus candidatos dependendo das necessidades da Força Aérea. A OTS variou nas taxas de graduação anuais de números tão baixos quanto 300 ou até 7 000.

Independentemente da sua adesão à Força Aérea, você será obrigado a fazer um teste de aptidão física. Normalmente, seu primeiro teste de aptidão será uma avaliação chamada Fase de aptidão física (PFB) e geralmente ocorre na primeira semana de treinamento. Existem quatro componentes para a avaliação da aptidão física / aptidão física: Pushups 1 minuto, Crunches 1 minuto, Medição da Circunferência Abdominal (polegadas) e a corrida temporizada de 1. 5 milhas. Todos os eventos e as medições são cronometrados e / ou monitorados. Você terá um minuto para completar tantas repetições corretas quanto possível para flexões e crunches.

Todos os pontos do evento variam de acordo com a idade eo sexo. O índice de composição corporal varia de acordo com o sexo, mas não a altura ou a idade.

Ao frequentar OTS, AFROTC ou a Academia da Força Aérea, você será obrigado a participar do condicionamento físico diário (PC) e você também deve passar na Avaliação de aptidão física (PFA) para se formar no programa.

O PC diário implicará condicionamento aeróbio, anaeróbico e de flexibilidade. As corridas lentas na faixa de 3-5 milhas são típicas, mas um foco em corridas cronometradas com ritmo acelerado em preparação para a corrida de tempo de 1. 5 milhas também será praticado.

A Força Aérea implementou recentemente novos padrões de fitness (efetivo em 2013 e atualizado em 2015), todos os Treinadores de Diretores Básicos devem atingir um mínimo de pontuação composta para atender o requisito de aptidão física para se formar no programa. (veja os mínimos abaixo)

Para passar no PFA, você deve atingir uma pontuação mínima total de 75 pts, o total dos três eventos e a medição da composição corporal. Os membros receberão uma pontuação em uma escala de 0 a 100 pontos com base nos seguintes números máximos de componentes: 60 pontos para avaliação de aptidão cardio-respiratória / aeróbica (1. 5 milhas), 20 pontos para composição corporal (circunferência abdominal), 10 pontos para flexões e 10 pontos para crunches.

Para receber o máximo de pontuação possível para flexões, crunches e a corrida de 1. 5 milhas, você deve executar o seguinte:

Pontos Máximos para "Max o Teste PT"

Machos

• Menos de 30 anos:
• Você deve obter as seguintes pontuações e medidas: A Circunferência Abdominal (AC) deve ser inferior a 32. 5 polegadas, 58 crunches, 67 flexões, 1. 5 milhas em 9: 12

Fêmeas

• Menos de 30:
• Você deve obter as seguintes pontuações e medidas: A Circunferência Abdominal (AC) deve ser inferior a 29 polegadas, 51 crunches, 42 flexões, 1. 5 milhas em 11 : 06

Pontos mínimos para "Passar o teste PT":

Homens

• Menos de 30:
• Você deve obter as seguintes pontuações e medidas: A Circunferência Abdominal (AC) não deve ser superior a 39 polegadas. 42 crunches, 33 flexões, 1. 5 milhas em 13: 36

Fêmeas

• Menos de 30:
• Você deve obter as seguintes pontuações e medidas: A Circunferência Abdominal (AC) não deve ser maior que 35. 5 polegadas. 38 crunches, 18 flexões, 1. 5 milhas em 16: 22.

Se você tem mais de 30 anos no momento do treino de seu oficial em OTS ou AFROTC, você terá gráficos diferentes para sua faixa etária, No entanto, é um pouco de uma regra não escrita para se esforçar para os tempos de execução de grupos de idade mais jovens e pontuações de PT pelo tempo que você puder ao longo de sua carreira.

Definir o exemplo como um oficial subalterno é quase um requisito. Definir o exemplo como um oficial sênior no Physical Fitness Assessment pode definir o tom para todo o seu comando.

As pontuações no treinamento do seu oficial entrarão no seu registro e serão registradas pelo Sistema de Examinadores Médicos das Forças Armadas (AFMES II) Esta é a base de dados dos militares que fornece serviços e investigações medico-legais em todo o mundo. Aim High!