Criar equilíbrio entre vida profissional e faculdade

Criar equilíbrio entre trabalho e vida pode ser um desafio para muitas pessoas, mas para os estudantes universitários, a falta de equilíbrio pode tornar-se irresistível se a vida saudável e o bem-estar não forem tidos em conta na equação geral. O equilíbrio entre cursos, companheiros de quarto, atividades co-curriculares, finanças, relacionamentos pessoais, etc., em um ambiente totalmente novo e diferente é uma tremenda mudança para estudantes que podem vir de um mundo onde a maioria de suas necessidades básicas foram atendidas.

Criando equilíbrio em tempos de estresse

Criar equilíbrio entre trabalho e vida é ainda mais importante em tempos de estresse. É um fato conhecido que uma alta incidência de doenças ocorre na faculdade durante os períodos em que os alunos estão sob pressão adicional, como quando estão no processo de estudar para exames ou completar os vários trabalhos e apresentações exigidos pelos professores. Dr. Michele Vancour, Professor Associado de Saúde Pública, Southern Connecticut State University, escreveu um interessante artigo intitulado "Dicas para uma vida mais equilibrada da faculdade". O artigo discute muitas maneiras pelas quais os alunos podem fazer suas vidas mais equilibradas ao mesmo tempo em que atendem as demandas diárias que enfrentam ao frequentar a faculdade.

Em seu artigo, como reduzir o estresse, na Universidade, Kelci Lynn, discute maneiras pelas quais os estudantes universitários podem reduzir o estresse. Descansar, fazer exercício, tempo social, tempo de silêncio e fazer tempo para se divertir são todas as maneiras que ela sugere para que os alunos equilibrem as muitas exigências da vida universitária.

Em seu artigo, Kelci oferece dez dicas para lidar com o estresse e aprender maneiras de relaxar quando a vida se torna muito estressante.

Especificamente, a faculdade exige uma transição significativa, onde "os alunos experimentam muitos primeiros, incluindo novos estilos de vida, amigos, companheiros de quarto, exposição a novas culturas e formas alternativas de pensar", de acordo com Hilary Silver, MSW , um assistente social clínico licenciado e especialista em saúde mental para Campus Calm.

"Se os alunos não se sentem adequados ou preparados para lidar com o novo ambiente de um campus da faculdade, eles podem facilmente se tornar suscetíveis a depressão e ansiedade", disse Harrison Davis, Ph. D., Professor Assistente de Aconselhamento e Coordenador de O programa de mestrado de aconselhamento comunitário no North Georgia College & State University, que está incluído no artigo Depressão e ansiedade entre estudantes universitários, por Margarita Tartakovsky, M. S …

Gerenciamento do tempo

Outro problema que os estudantes universitários freqüentemente enfrentam está ficando envolvido em muitas atividades e não saber como afirmar-se aprendendo a dizer "não". A gestão do tempo é especialmente importante para os estudantes universitários, uma vez que a vida na faculdade pode absorver todos os minutos disponíveis se você o deixar.Escalar tempo para atividades sociais e passar tempo com amigos é extremamente importante, mas sentir pressão para que você participe em todos os eventos sociais no campus e se torne parte de um ou mais dos muitos esportes, clubes e atividades de voluntariado oferecidas, pode sair Você se sente drenado e zapped de energia vital. A chave é encontrar os tipos de atividades que o fazem sentir bem e ajuda você a recarregar suas baterias para que você possa enfrentar seus compromissos e responsabilidades com energia renovada e um sentido de propósito renovado.

Dicas para criar equilíbrio entre trabalho e vida

Algumas maneiras simples e baratas de estudantes universitários podem renovar sua energia, pode incluir: ler um bom livro, assistir a um filme engraçado ou programa de TV, dar um passeio ou uma corrida, ir ao ginásio, ter um coração a coração falar com um amigo, ou mesmo o simples ato de tomar um bom banho de espuma quente. Encontrar maneiras de escapar da rotina diária irá ajudá-lo a funcionar de forma mais produtiva, uma vez que você retornar ao trabalho que, sem dúvida, terá esperado. Mesmo que encontrar este equilíbrio possa ser um desafio, o efeito positivo que terá sobre a sua saúde geral e bem-estar será mais do que o esforço.

Um dos melhores recursos que encontrei em dicas de saúde e bem-estar para estudantes universitários é o RNCentral. com "101 dicas de saúde e bem-estar para estudantes universitários". Este recurso tem excelentes informações e dicas para tornar seu tempo na faculdade mais agradável e definitivamente mais equilibrado.