Marinha Padrões de aptidão para homens, idade 50-54

O que é o PFA da Marinha? Avaliação da aptidão da marinha (PFA)

Uma avaliação oficial da saúde física, capacidade e resistência - conhecida como Avaliação da aptidão física da Marinha - é realizada duas vezes ao ano ao longo da carreira da Marinha do membro do serviço. O primeiro teste é realizado durante o processamento das forças armadas, tanto no Recruit Training (Boot Camp) quanto no Training Officer. Uma vez que você se juntar às forças armadas, cumprir os requisitos estabelecidos de fitness e saúde agora é parte do seu trabalho e os membros do serviço ativo receberão o PFA / PRT duas vezes por ano.

Especificamente, o PFA consiste em um rastreio médico padrão, uma Avaliação da Composição Corporal (BCA) e o Teste de Preparação Física (PRT) de flexões, situps e uma corrida de 1. 5 milhas ou 500yd ou 500m de natação.

A Marinha do Norte conduz a avaliação da aptidão física da Marinha (PFA) duas vezes por ano para cada membro do serviço. Os gráficos abaixo pertencem aos membros do serviço veterano na faixa etária de 50-54. Independentemente da sua idade ou grau, você terá que participar do programa PFA semestral.

A avaliação de fitness da Marinha consiste nos seguintes exercícios com diretrizes específicas para realizar repetições adequadas:
Push-ups - O membro militar vai abaixar o corpo inteiro até que as armas se inclinem para pelo menos 90 graus enquanto mantém os ombros, as costas, as nádegas e as pernas alinhadas e paralelas ao convés na posição ABAIXO. Em seguida, endireite seus braços para a posição UP. Repita tantas vezes quanto possível durante dois minutos.

O teste de pushup terminou quando o membro militar toca os joelhos ao chão, levanta uma mão ou pé do convés, ou deita-se completamente.
Curl-ups (sit-ups) - O membro militar vai deitar de costas com os pés planos no chão, os joelhos dobrados para que os calcanhares estejam a cerca de 10 a 12 polegadas das nádegas (POSIÇÃO BAIXA).

Coloque as mãos no peito e levante os ombros do convés para que seus cotovelos possam tocar suas pernas (UP POSITION). Repita os cotovelos tocando as pernas e os ombros no deck por dois minutos.
1. 5 milhas de corrida - A corrida / caminhada consiste em correr ou andar 1. 5 milhas o mais rápido possível em uma pista, superfície plana ou esteira (com permissão de CO em determinadas situações). Você pode andar, mas você ainda precisa terminar em um determinado período de tempo para limitar a sua caminhada. A saída da área do evento não é permitida.

OR
Swim 500m / 500yds - No entanto, durante treinamento básico, treinamento de USNA, OCS ou ROTC, a natação não é uma opção. Todos os recrutas ou midshipmen que estão atendendo seu treinamento básico são medidos através de flexões, curl-ups (abdominais) e correndo 1. 5 milhas.

Antes do teste, os membros do serviço recebem avaliações médicas e devem obter autorização para realizar a avaliação.

PRT Scoring

O score do PRT da Marinha é determinado pela média dos resultados dos três eventos de fitness.

Por exemplo, digamos que um homem de 52 anos de idade faz 77 curl-ups (descolgamentos), 43 flexões e completa o 1. 5 milhas executado em 15: 45. Olhando para a idade masculina 50-54 gráfico , vemos que vale 85 pontos para curl-ups, 70 pontos para flexões e 55 pontos para o evento de corrida.

Para encontrar a média, adicionamos as pontuações em conjunto, depois dividimos por 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Este marinheiro receberia uma pontuação PRT de 69, que podemos ver no abaixo O gráfico é categorizado como "Bom (Médio)".

Para formar um campo de treinamento, um marinheiro precisa de uma categoria geral de "Bom (Baixo)", o que significa que sua média em três eventos deve ser de 60 pontos ou superior.

Após o acampamento de inicialização, para passar no teste de aptidão periódico da Marinha, um marinheiro precisa estar na categoria Satisfatória (Média) ou acima, o que significa que eles devem ter uma pontuação média de pelo menos 50.

A ASSINATURA DE PONTOS SÃO :

Categoria Nível Pontos Excepcional Alto 100 Excepcional Médio 95 Excelente Baixo 90 < Excelente Alto 85 Excelente Médio 80 Excelente Baixo 75 Bom Alto 70 Bom Médio 65 Bom Baixo 60 Satisfatório Alto 55 Satisfatório Médio 50 Probatório < 45 Padrão mínimo de treinamento básico = 60 Padrão mínimo PRT da marinha = 50 Desempenho

Pontos

Curl-Ups Push-Ups 1. 5 Mile Run 500 Yd Swim 450 M Swim Categoria Nível Excepcional Alto 100 85 64 9: 35 < 7: 15 7: 05 Excepcional Médio 95 84 62 10: 15 7: 45 7: 35 < Excelente Baixa 90 78 59 10: 45 8: 15 8: 05 Excelente Alto 85 < 77 53 11: 30 8: 45 8: 35 Excelente Médio 80 76 51 12: 00 9: 00 8: 50 Excelente Baixa 75 71 49 12: 30 9: 30 9: 20 Bom Alto 70 63 43 13: 15 10: 15 10: 05 Bom Médio 65 44 34 14: 30 11: 15 11: 05 Bom Baixo 60 37 30 15: 15 12: 15 12: 05 Satisfatório Alto 55 32 25 15: 45 12: 45 12: 35 Satisfatório Médio 50 30 23 16: 15 13: 00 12: 50 Probatório 45 < 29 19 16: 45 13: 45 13: 35 Tabelas de pontuação PFT completas Link Padrões de higiene do corpo marinho para homens e mulheres Saiba mais sobre os padrões de preparação para o Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos em nosso artigo abrangente sobre esses padrões para homens e mulheres. Padrões de aptidão física para treinamento básico da Força Aérea Como você precisa estar antes de entrar Formação básica da Força Aérea e quais são os requisitos para a graduação? Veja os padrões de fitness AFBMT. U. S. Padrões de peso do exército para homens U. S. Os padrões de peso do exército exigem que os soldados masculinos atendam aos diferentes requisitos de peso e gordura corporal, dependendo das idades. Planos de aposentadoria Escolha dos editores Listagem de títulos de trabalho e descrições 2026 Fast Food Worker - Detalhes do trabalho 2026 Os melhores tipos de cartões de crédito < Se você olhar atentamente para os termos do cartão de crédito, os piores cartões de crédito 2026 Perguntas de entrevista favoritas de empregadores sem fins lucrativos 2026 Informações de Carreira do Oficial de Polícia do FBI 2026 Medo de redundância é um motivador podre 2026