Treinamento básico da Força Aérea Física

Em 2003, o Chefe de Estado-Maior da Força Aérea (o superior geral da Força Aérea) se cansou de a Força Aérea ser conhecida como o serviço "wimp", quando se tratava de requisitos de aptidão física e Ele decidiu endurecer os padrões. Ele começou com treinamento militar básico da Força Aérea (AFBMT).

Os recrutas agora passam por uma avaliação inicial de aptidão física quando chegam à Força Aérea básica, e devem passar um teste de aptidão final antes de se formarem.

No meio, recruta o exercício - muito. Quando o top guy fez a mudança, o treinamento básico da Força Aérea (agora chamado PRT, ou treinamento de prontidão física) passou de três ou quatro dias por semana a seis dias por semana.

O regime PRT de seis dias por semana inclui três dias de corrida aeróbica e três dias de treinamento de resistência muscular. Todas as sessões de PRT começam com 15 ou 20 minutos de alongamento.

As corridas consistem em sessões de 40 minutos de corrida em grupo, corrida auto-passada e seis intervalos de intervalo de sprint de 30 segundos separados por caminhada rápida. Cada semana, os estagiários são cronometrados em uma corrida de duas milhas (a corrida de duas milhas não é passada ou falha, mas se você não faz bem, pode esperar alguma atenção individual da sua TI e isso nunca é uma coisa boa ).

O treinamento de resistência muscular leva até 48 minutos em um circuito de crunches, elevadores de pernas, flexões, patadas de flutter e pull-ups. Estes são projetados para melhorar a força do corpo superior e abdominal rapidamente.

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