Amelia Boone - Perfil, dicas de treinamento

Amelia Boone é uma atleta de primeira ordem, competindo no nível de elite em corridas de resistência, CrossFit, ultra-running e course de obstáculos (OCR). Estes esportes mais aptos estão crescendo rapidamente em popularidade, criando bolsas maiores e endossos de patrocinadores corporativos. Amelia é um ícone inicial.

Falei com Amelia sobre sua filosofia de acompanhamento duplo de uma carreira comercial com ser um atleta pro.

Quando ela não está chutando o traseiro na lama, ela trabalha como advogada corporativa da Apple na sua sede. Sim, ela consegue treinar e competir em um alto nível, mantendo um emprego a tempo inteiro em um campo desafiador. Eu disse que ela é notável. Então, quem é ela?

Estatísticas rápidas

• 2013 Campeão do Mundo Spartan Race
• Três vezes vencedor do vencedor do bilhete de 24 horas World's Toughest Mudder
• Golden do Sean O'Brien 100k, dando-lhe entrada no western abobadado
• Três vezes finalizador da Death Race, um trepidante curso de 30 horas por terreno brutal em clima sub-congelante com obstáculos desconhecidos e sem tempo de término predeterminado
• Numerosos podiums em uma longa lista de competições de moagem

Amelia Boone é um empreendedor implacável. Ela pode deslizar quase o dobro do seu peso corporal e empurrar-pressionar o peso corporal sobre a cabeça. Para aqueles de vocês que não levantam, isso é força impressionante. Amelia foi apresentada em Newsweek e na CNBC com Carl Quintanilla em especial sobre esportes radicais.

Ela ganhou o direito a uma grande medida de artilharia, mas a primeira coisa que te chama sobre Amelia é a sua humildade. Ela não está presa em sua celebridade. Ela não exibe sua proeza. Amelia está centrada, realmente serena, uma qualidade que eu venho apreciando mais à medida que envelheço. Ela tem perspectiva sobre suas capacidades; A diferença é que ela é mais capaz do que a maioria dos atletas.

Sessão de perguntas e respostas com Amelia Boone

Quanto a nutrição desempenha um papel no seu sucesso?

"A nutrição é importante, mas não sou muito rígida ou dogmática. Com a quantidade de atividade que faço, quero ter certeza de que estou alimentando meu corpo corretamente. Pego boas calorias de qualidade, mas Eu não sou obsessivo sobre isso. "

Você experimentou com nutrição?

"Eu tentei adaptar-me às gorduras, o que significa baixo teor de carboidratos e eles dizem que, para longas distâncias, evita o bonk do esgotamento do carbo, já que você está queimando gordura. Tentei, mas acabei por abandoná-lo. Experimentei com coisas, mas eu consegui um bom equilíbrio agora: carboidratos moderados / gordura e oi-proteína ".

Você incorpora dias de descanso como rotina ou é mais instintivo?

"Eu tento ter um dia por semana como um dia de descanso, mas não está agendado. Está baseado em torno do que o treinamento parece para a semana.É difícil para mim fazer completamente nada, então meu dia de descanso incluirá alongamentos, mobilidade, espuma e uma agradável caminhada ao redor do bairro. Sobretudo à medida que envelheço, percebo a importância do descanso.

Há coisas no seu passado que podem ter anunciado o sucesso que você teria em seu esporte?

"Eu penso sobre a natureza, que foi explorado no "The Sports Gene" de David Epstein, mas no passado nada realmente se destacou, atleticamente, exceto pelo fato de meus pais terem percebido que eu tinha a habilidade de apenas continuar em comparação com meus colegas.

Eu nunca fui realmente uma estrela, mas eu poderia jogar três jogos em um dia em um torneio de futebol, e eu nunca precisaria sair. "

Essa habilidade é tão fisiológica quanto psicológica?

" Eu acho que sim. Em um certo ponto, você entende que é assim e está usando. Algumas pessoas têm a capacidade de desligar o cérebro dizendo "parar" e continuar. Amelia disse uma vez: "Os dias de descanso comem minha alma. "Ela tem um senso de humor. Ou estava falando sério?

Existem níveis limiares para OCR, ou seja, habilidades atléticas mínimas, é preciso ter que competir no nível de elite?

"Não oficialmente, mas temos todo tipo de opinião sobre isso, como," Qual é a combinação ideal para um piloto de obstáculos? Você precisa executar um sub 5: 30 milhas ou ser capaz de levantar X montante? "Mas eu acho que a beleza deste esporte é que você não.

Não há fatores de entrada ou limiares, como mínimos para os testes olímpicos, onde as mulheres têm que executar uma maratona sub 2: 45: 00. Porque OCR é tão cheio, não está padronizado e não há dois cursos iguais, então eu acho que é isso que me atraiu. Um fator importante é que você seja capaz de controlar e manter seu próprio peso corporal para escalar paredes ou puxar-se através de uma plataforma de anéis pendurados. Portanto, é uma medida mais difícil de quantificar do que a força absoluta.

Outliers

Amelia é um outlier? O que separa Amelia dos outros concorrentes de elite é que muitos deles a seu nível são profissionais de tempo integral atletas ou treinadores pessoais. Amélia luta no topo do esporte enquanto trabalha em outra carreira. Isso, por si só, faz dela um atrevido e um modelo a seguir. Não é algo que ela se orgulha, mas um fato que é impressionante após uma exploração superficial do esporte. Amélia se expressa sem reservas, mas também sem auto-adulação.

Como as pressões das expectativas externas afetam a maneira como você olha uma corrida?

"Eu lutei com isso. Começou como, 'Ei, eu sou bom nisso e as pessoas estão percebendo.' Isso foi divertido, mas então as pessoas começaram a esperar que eu estivesse no topo e o clichê de ' é difícil chegar ao topo e ainda mais difícil de permanecer lá ", me ocorreu. Senti como se eu tivesse um alvo nas minhas costas e por um ano ou dois, era difícil encontrar a diversão nisso. Fiquei estressado antes de cada corrida, e não era mais uma saída. Eu estava vivendo com as expectativas dos outros. Mentalmente, passei por uma mudança, onde eu decidi sair e chutar o traseiro e ver o que acontece."

Todos esperavam que ela ganhasse a Spartan Race 2015 e quando Amelia entrou em quarto lugar, sentiu que tinha que pedir desculpas às pessoas. Ela percebeu que a vida continua e as pessoas não ficaram desapontadas com ela. Essa consciência tornou-se" liberando " para ela.

A corrida também a ajudou na carreira de lei, entendendo: "Nada é permanente. Não há movimento ou decisão de carreira que precise ditar o resto de sua vida ".

A confiança desenvolvida como advogado e como um campeão se apoia uns aos outros." As lições vão em ambos os sentidos. Se eu tive uma situação de trabalho difícil, eu aprendo a compostura. Eu posso usar isso em um curso quando as coisas não seguem o meu caminho. Não há nada neste momento que não possa ser consertado. Vamos ver tudo, re-frame e reajustar. "Essa habilidade, ela tem que dar um passo para trás e ter uma visão Wayne-Gretzky sobre o gelo à sua volta, o que os jogadores de basquete chamam de" senso da corte "é uma indicação de fortes habilidades metacognitivas, para pensar sobre como ela está pensando.

Amelia é uma defensora do EQ, que ela acredita ser muito mais útil do que o QI. Ela ajuda nos dias de corrida quando ela pode ter uma sensação, especialmente das pessoas contra quem ela correu antes, de que parece em um bom lugar e provavelmente irá funcionar bem naquele dia ". É, de longe, um melhor indicador do seu sucesso na vida do que a inteligência absoluta."

O Give-Away e Give Back

Eu executei um Twitter pediu seguidores para fazer uma pergunta para Amelia. Escolhi o melhor e entreguei ao vencedor dois livros assinados por Josh Brown, um assessor financeiro baseado em NYC e regular no Relatório de meio período da CNBC. O vencedor foi Jeff Shoaf do Texas, que perguntou: "Você tem algum conselho para que as meninas adolescentes possam alcançar? Tenho sucesso profissional enquanto permanecemos felizes e saudáveis. "

Amelia -" Para mim, percebeu que você tem que jogar o jogo longo. Você não poderá ter tudo de uma só vez. Nesta cultura de gratificação instantânea, é importante ter um plano abrangente. Você não pode fazer tudo de uma só vez. Na faculdade, desisti do atletismo para me concentrar em meus estudos. Às vezes você precisa se concentrar em uma parte de sua vida, conseguir isso em ordem e depois passar para a próxima parte. Especialmente para as mulheres jovens, sintonize o barulho, as mídias sociais, os estereótipos negativos e as coisas que as pessoas dizem que simplesmente não importam. É difícil de fazer, mas nada de bom vem de ouvir essas coisas. "

Houve momentos de revelação?

" Depois de vencer o Campeonato Spartan Race World em 2013, desci e sentei no lago, e Eu olhei ao redor e disse: 'isso vai mudar tudo. "Logo depois assinei com a Reebok. Eu mantenho esses momentos escondidos, porque eles são realmente legais para refletir. "

Como esses poucos anos de intensa competição informam os próximos vinte?

" Reconhece e, na verdade, está sendo grato no momento. Percebendo que, em qualquer momento, tudo pode desaparecer. Para mim, sempre está tentando viver com gratidão pelo que consegui fazer e nunca dar por certo."

Amelia não tem medo de tentar qualquer coisa. Seu esporte crescerá e mudará, e Amelia planeja fazer parte dessa evolução:" Onde quer que vá, eu quero ser parte dela e devolver ao esporte Isso me deu tanto.

Um pensamento final?

"É importante para mim não enquadrar as coisas em termos de sucessos e fracassos, mas enquadrá-los em termos de experiências e lições".

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