Vídeo: Cómo VENCER la TIMIDEZ | 5 Pasos para Dejar de Ser Tímido y Ser Más Sociable 2026
Timidez. A maioria de nós a experimenta em um momento ou outro. Pode ser quando você entra em uma reunião de negócios ou festa e não consegue encontrar um rosto amigável. Você pode se sentir tímido quando tiver que ligar para alguém que você não conhece porque um amigo sugere que você faça uma rede com ele ou ela. A maioria de nós se sente inibida em determinadas situações, mas há aqueles de nós que experimentamos esse sentimento na maioria dos casos. São essas pessoas para quem pode ser um sério impedimento.
- <->O que é timidez
De acordo com a Enciclopédia da Saúde Mental , "a timidez pode ser definida experimentalmente como desconforto e / ou inibição em situações interpessoais que interfiram na busca de interpessoal ou objetivos profissionais "(Henderson, Lynn e Phillip Zimbardo. Shyness. A Enciclopédia da Saúde Mental . San Diego: Academic Press.)" [A timidez] pode variar de estranheza social leve a inibição total da fobia social, "também desta fonte.
Muitos cientistas acreditam que a timidez é uma predisposição genética causada pela fiação em nossos cérebros. Ou seja, se nossos pais são tímidos, somos mais prováveis de ser. Os psicólogos Bernardo Carducci e Phillip Zimbardo dizem que parece haver um aumento no número de pessoas tímidas. Eles sentem que esse aumento é devido a avanços tecnológicos que permitem menos interações pessoais. Esses avanços tecnológicos incluem caixas automáticos, correio de voz e internet (Hendricks, Melissa.
"Por que tão tímido?" USAWEEKEND. COM . ). O mesmo artigo afirma que outros especialistas em timidez não culpam a tecnologia por esse aumento, mas pensam que pode ser útil. Eles sentem que usar a Internet ajuda aqueles que são socialmente inibidos a melhorar suas habilidades interpessoais.
Dano de carreira
Se você é tímido, sua carreira pode sofrer.
Há, claro, algumas razões óbvias. Se você é timido, pode não se apresentar bem nas entrevistas de trabalho. Você não é provável que seja bom em redes e não será suficientemente assertivo quando se trata de buscar oportunidades. Há também alguns motivos menos óbvios. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que são tímidas tendem a começar suas carreiras mais tarde do que aquelas que não são. Eles também são mais propensos a recusar promoções do que suas contrapartes que são mais extrovertidas. Eles escolhem as carreiras que são menos interpessoais e estão mais indecisos sobre o campo a seguir (Azar, Beth. "Quando a autoconsciência funciona horas extras". Monitor APA, novembro de 1995). Uma vez em uma carreira, "as pessoas tímidas desenvolvem uma identidade de carreira cada vez mais difícil - uma imagem de si mesma como competente ou bem-sucedida em uma carreira profissional". Então, enquanto você pode se preocupar com a forma como os outros o percebem, é a maneira como se vê que pode ser o maior problema.
Superando Timidez
De acordo com Richard Heimberg, Ph.D., um especialista em fobia social na Universidade do Templo, as origens da timidez são semelhantes às da fobia social, que é uma desordem mais grave (Azar, Beth. "Os tratamentos de fobia social podem também funcionar para o problema timidez (1995). " Monitor APA .).
Dr. Heimberg descreve a fobia social como "a timidez deixada selvagem" e afirma que "afasta as pessoas das coisas boas da vida - interação social, amor, família". Ele pesquisou tratamentos efetivos para a fobia social que eventualmente podem ser usados para curar a timidez. Um estudo recente realizado por Heimberg e o psiquiatra Michael Liebowitz, MD, descobriram que muitos pacientes que receberam terapia cognitivo-comportamental (CBT) ou um medicamento específico usado para tratar a depressão apresentaram melhora significativa. Enquanto muitos dos que receberam a droga recaíram, apenas uma pequena porcentagem daqueles que receberam terapia cognitivo-comportamental. Várias sessões com um terapeuta especializado em CBT podem remover um impedimento significativo e permitir que você avance em sua carreira.
Algumas pessoas que sofrem de timidez requerem tratamento mais simples do que terapia ou drogas.
Por exemplo, apenas se expor a situações sociais pode ser efetivo. Alguns tomam empregos que os obrigam a interagir com outras pessoas, apesar das reservas. Os seguintes recursos podem ajudá-lo a entender a timidez e também ajudá-lo a encontrar maneiras de superá-lo.
Recursos
O Transtorno Silencioso
Tímido e Livre
A Página Inicial de Timidez
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