Requisitos de teste de aptidão militar

Se você está pensando em se juntar aos militares dos Estados Unidos, você terá que fazer um teste de aptidão para entrar, bem como a cada seis meses, uma vez que você tenha completado seu treinamento básico e estiver servindo em seus militares trabalho. Existem cinco ramos dos militares - cada um com testes e padrões de fitness semelhantes, mas diferentes. Há também muitas maneiras de se juntar como um oficial ou pessoal alistado. Abaixo está a lista dos testes regulares de aptidão militar e os requisitos básicos para novos recrutas e oficiais que procuram a entrada nos militares.

Corpo de fuzileiros navais: Os fuzileiros marinhos têm sido o teste de aptidão mais difícil, pois exige que os fuzileiros navais corram uma milha mais e façam pull-ups. Os requisitos USMC PFT são: Crunches 2 minutos, Pull-ups max repetition e uma corrida de 3 milhas. O teste de fitness do Marines está passando por mudanças e começando a adicionar flexões como parte do PFT. A Marine pode optar por não fazer pull-ups e escolher flexões, mas apenas receber 70 por cento da pontuação máxima, substituindo o evento pull-up por push-ups. Por exemplo, se um novo Marine maximizar os pull-ups (23), ele / ela receberá 100 pontos. Se o Marinho expirar as flexões (87), o Marine só recebe 70 pontos. A pontuação máxima para o USMP PFT é 300.

Exército: Em seguida, na lista de dificuldade de aptidão físico, é o PFT do Exército. O PFT do Exército consiste nos seguintes exercícios: Push-ups 2 minutos, abdominais 2 minutos, corrida cronometrada de 2 milhas. De acordo com o AR 350-1, os soldados devem passar no APFT marcando pelo menos 60 pontos em cada evento e uma pontuação total de pelo menos 180 pontos.

Os soldados no treinamento de combate básico (BCT) devem atingir 50 pontos em cada evento e uma pontuação total de 150 pontos. A pontuação máxima que um soldado pode atingir no APFT é de 300 pontos.

A Marinha, a Força Aérea e a Guarda Costeira têm testes de aptidão muito semelhantes e só variam em função do tempo de exercício. O PFT mais comum nos militares (bem como as agências de aplicação da lei) é a flexão 1-2 minutos, crunches ou abdominais de 1-2 minutos e 1. corrida cronometrada de 5 milhas.

Marinha: A Marinha permite que os marinheiros de serviço ativo escolham entre a corrida de 1. 5 milhas ou 500yd ou 450m nadando no Teste de Preparação Física da Marinha. No entanto, se você estiver participando do boot camp ou da Academia Naval ou de qualquer programa ROTC da Marinha, você deve correr, pois a natação não é uma opção até que você seja graduado de seu treinamento básico ou programas de treinamento de oficiais. O Teste de Aptidão Física da Marinha consiste em flexões - 2 minutos, abdominais - 2 minutos e 1. corrida de 5 milhas ou nadar 500yd / 450m.

Força Aérea: Atualizando recentemente seus padrões de aptidão (2013), o Teste de Aptidão Física da Força Aérea requer os seguintes exercícios: flexões 1 min, abdominais 1 min e 1.Corrida cronometrada de 5 milhas. Embora a Força Aérea chame seus abdominais de exercícios abdominais, eles são realmente crunches se você define abdominais como colocando as mãos trancadas atrás de sua cabeça. O assento da Força Aérea é o mesmo exercício que a crise da Marinha.

Guarda costeira: A Avaliação da aptidão da Guarda Costeira exige que o membro seja testado nos seguintes eventos: flexões de 1 minuto, curl-ups ou abdominais 1 minuto, 1. corrida de 5 milhas. O teste de um minuto é uma das diferenças, mas a opção de curl-ups (crunches) versus abdominais (com mãos presas atrás das orelhas) é a outra diferença nos exercícios testados na Guarda Costeira.

Avaliação da aptidão do candidato da Academia de serviços (CFA): As Academias de serviços da Força Aérea (USFA), da Marinha (USNA), do Exército (USMA) e da Academia da Marinha Mercante (USMMA) usam o Candidato Fitness Assessment como o exame de entrada para entrar nessas academias de serviço. O teste é muito diferente de qualquer um dos testes de aptidão física militar de serviço ativo e consiste no seguinte:
1) Ajoelhar Basquetear Throw
2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
A principal diferença entre este teste de aptidão e outros PRTs no exército é o uso do ônibus correr e o tiro ao basquete ajoelhado. A boa notícia para o candidato da academia de serviço múltiplo é que você só precisa fazer o teste uma vez para qualquer uma das academias que usam este teste.

As academias de serviço são altamente competitivas e cabe ao candidato marcar o máximo esforço possível nesses testes.

Veja mais informações sobre essas pontuações competitivas. Os candidatos que procuram a Academia da Guarda Costeira terão que fazer o exame de aptidão física padrão da Guarda Costeira: flexões para uma cadência - 2 minutos, arreios de 2 minutos e 1. corrida de 5 milhas.

Diferenças de preenchimento, curvatura e crunches:

Você verá os termos abdominais e crunches. Eles são exercícios de teste de núcleo semelhantes, mas eles são diferentes como eles são realizados e contados. Os abdominais exigem que o soldado do exército bloqueie as mãos atrás da cabeça e se sente para trazer os cotovelos para tocar os joelhos das pernas curvadas. O Crunch exige que o marinheiro ou o aviador atravesse os braços sobre o peito e se sente para tocar os cotovelos nas pernas (entre os joelhos / coxas). Curl-ups são sinônimo de crunches. A opção de suspensão da Guarda Costeira exige que as mãos sejam colocadas atrás das orelhas, em vez de entrelaçadas atrás da cabeça como no Exército.