Por que o Burnout Empresarial é uma preocupação real

Como empresário, existem inúmeros obstáculos e desafios que você enfrentará no caminho da lucratividade.

Você tem que manter o olho na concorrência para evitar surpresas, monitorar suas vendas e crescimento para manter seu negócio em condições operacionais sólidas e gerenciar sua equipe ativamente para manter todos na mesma página, apenas para citar alguns.

Mas há um grande problema que a maioria dos empresários não vê pela chegada, porque estão tão preocupados em se preocupar com todos e com tudo o resto, eles se esquecem de se preocupar com eles mesmos.

Burnout é uma preocupação real e importante para os empresários, e isso pode comprometer tudo o que você trabalhou.

4 Efeitos do Burnout Empreendedor

A maioria dos empreendedores tem uma tenacidade natural que os obriga a trabalhar com problemas; por um lado, é benéfico, porque permite que eles continuem em movimento apesar dos (muitos) obstáculos que se aproximam, mas também os obriga a subestimar sua própria resiliência.

Lidar com problemas estressantes por muito tempo, ou de maneiras não saudáveis ​​pode prejudicá-lo de sua motivação e energia, culminando nos seguintes efeitos mensuráveis:

• Diminuição de energia. Você virá trabalhar com menos energia, o que significa que você não funcionará tão eficazmente, e você diminuirá a moral da sua equipe. Isso tem um efeito complexo e sempre piorando; Como você é menos produtivo, você vai gastar mais horas trabalhando, o que, por sua vez, leva a efeitos mais profundos do burnout.
• Pequenas decisões. Parcialmente porque você se tornará desassociado com seu negócio e, em parte, porque você pensará menos claramente, você tenderá a tomar decisões mais precárias para sua inicialização. Isso significa menos potencial a longo prazo e problemas mais imediatos para resolver quando suas soluções não são exibidas como você imaginou.

• Perda de prazer. Não se esqueça que parte do motivo pelo qual você se tornou um empreendedor era para que você pudesse aproveitar os benefícios de controlar sua própria agenda. Se você se estressar demais, você vai parar de aproveitar a experiência completamente, negando uma das suas maiores motivações iniciais.
• Sintomas físicos. Não subestime os efeitos físicos que o excesso de estresse pode ter em seu corpo. Seu sistema imunológico irá enfraquecer, deixando você mais suscetível a doenças, você sentirá achy e cansa-se mais facilmente, e você pode até desenvolver condições relacionadas ao estresse, como pressão alta ou úlceras.

5 Early Signs of Emprendial Burnout

Não há nenhuma maneira fácil de evitar o burnout inteiramente, mas você pode reconhecê-lo quando ele começa a se desenvolver e tentar cortá-lo. Estes são alguns dos primeiros sinais de alerta de burnout que você notará, independentemente de reconhecer conscientemente os efeitos de seu próprio estresse:

• Você tem medo de chegar ao escritório. Você não precisa estar emocionado de sair da cama todas as manhãs, mas se você acordar temendo a idéia de ir ao escritório ou começar o trabalho, é um sinal de que algo está errado. De vez em quando não é um grande negócio, mas se você encontrar este medo de forma consistente, algo precisa mudar e você provavelmente está em um burnout criativo também.
• Você se sente cansado ou estressado muito mais facilmente. Pense em quão irritável você é, ou quanto é preciso para fazer você se sentir "estressado". "Quanto mais rápido seu corpo (e a mente) escalar esses cenários, mais perto do burnout você provavelmente é. Ao longo do tempo, você se torna muito mais sensível a eventos estressantes.
• Você não está tomando muito tempo pessoal. Pense na última vez que você tirou um dia de folga "real" do escritório, ou as últimas férias que você levou. Você pode sentir que pode viver sem esses dias pessoais, mas as férias são importantes para sua produtividade geral e saúde mental.
• Seus hábitos de estilo de vida estão mudando de forma negativa. Dê uma olhada em alguns dos seus hábitos de vida. Você está comendo mais alimentos insalubres? Você parou de se exercitar? Você assumiu um hábito abusivo, como beber excessivamente ou fumar? Estes são sinais de que você está esperando por algo significativo de uma maneira insalubre.
• Seus amigos ou familiares expressaram sua preocupação. Seus amigos e familiares estão lá para apoiá-lo, e se eles estão expressando uma preocupação sincera, você precisa ouvi-los. Uma vez que você provavelmente será absorvido em sua própria inicialização, provavelmente detectarão os sinais de burnout em você antes que você puder.

4 coisas que você pode fazer para interromper o Burnout Empreendedor agora

Se você perceber que começa a queimar antes de começar a comprometer seu desempenho no trabalho, ainda há tempo para agir:

• Aproveite o tempo livre. Faça um dia pessoal, ou uma semana pessoal, para obter-se de volta em estado mental principal, e não se engane tomando um dia pessoal e ainda verificar o seu e-mail completamente separado do escritório. O trabalho estará lá quando você voltar.
• Delegar mais responsabilidades. Se sua carga de trabalho for excessivamente excessiva, comece a delegar tarefas aos membros da sua equipe. Você contratou-os porque confia neles, então deixe-os ajudá-lo quando você precisar deles mais.
• Diga não. Você está no comando aqui. Apenas diga não às responsabilidades e / ou tarefas que são demais para lidar. Dando-se o espaço para criar o seu melhor trabalho, é mais sobre eficácia do que eficiência. Escolha prosseguir as oportunidades que vão te aproximar de seus objetivos de imagem maior, ao invés de apenas se ocuparem do trabalho que leva tempo sem avançar sua causa.
• De-stress. Faça tempo para exercício, meditação consciente e outras oportunidades para aliviar o estresse.

Não é preciso muito para evitar o burnout empreendedor - apenas um pouco de reconhecimento e um tratamento pró-ativo pode manter esse assassino da produtividade em questão. Não importa o quão importante o seu arranque parece, ou quanto você acredita nisso, sua saúde deve vir em primeiro lugar.