Como desenvolver novos hábitos para o sucesso do negócio doméstico

Aristóteles disse: "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito. "Infelizmente, nem todos os hábitos são bons e, como resultado, podem dificultar a excelência. Em última análise, sua situação na vida é o resultado do que você faz ou não faz todos os dias.

É evidente que os maus hábitos podem bloquear o sucesso. O desafio é encontrar formas de superar o comportamento autodestrutivo. Se você já tentou romper um hábito ruim, você sabe que não é fácil, e ainda assim, muitas pessoas vão dizer que tudo o que é necessário é a força de vontade.

A verdade é que os novos hábitos são mais facilmente formados se você não precisa exercer muito pensamento ou controle. Uma maneira mais fácil de desenvolver um novo hábito é usar as ações repetitivas que você já faz e não precisa pensar (hábitos), e ligá-las às novas ações do hábito que deseja formar. Aqui estão dicas sobre como fazer isso.

5 dicas para o desenvolvimento de novos hábitos que levam ao sucesso do negócio doméstico

1. Decida o novo hábito que deseja formar. Você não pode conseguir nada se você não sabe qual é seu objetivo final. Então comece por decidir qual ação regular você quer tomar. Talvez você queira se levantar mais cedo. Talvez você queira mudar sua rotina matinal, fazer yoga antes de tomar café ou trabalhar antes de responder e-mail. Embora seja mais fácil mudar um hábito de cada vez, anote todos os hábitos que você gostaria de desenvolver. Depois de criar um, você pode passar para o próximo.
2. Selecione uma atividade que você já faz como gatilho para fazer a nova ação (hábito). Lembre-se, é difícil mudar um hábito se você forçar sua vontade nela. Anexar uma nova ação a um hábito existente é muito mais fácil. Por exemplo, se você quiser parar de abrir o primeiro e-mail pela manhã, use a ação de se sentar em sua mesa como o gatilho para a nova atividade que deseja fazer (i. E. Começar a trabalhar). Você pode colocar uma nota adesiva na sua cadeira ou na tela do computador como lembrete até a ação se tornar um hábito.

1. Recompense-se. A maioria dos hábitos se desenvolve porque há uma recompensa - obtemos algo bom ou evitamos algo ruim. O pagamento reforça a ação (ou a inação), para o bem ou para o mal. Quanto mais cedo você for recompensado, mais provável será a ação reforçada. Quando você conseguir acompanhar com sua nova ação, você se sente controle e positivo. No entanto, dependendo do seu novo hábito de objetivo, pode levar mais tempo a experiência de reforço positivo. Quando isso acontece, você precisa construir uma recompensa para ajudá-lo a cumpri-lo. Tente evitar uma recompensa materialista. Você não está subornando-se. Você está tentando obter uma resposta emocional positiva ao seguimento. Por exemplo, você pode dar-se um alto-cinco ou fazer uma dança feliz
2. Seja paciente e perdoante de si mesmo .Mesmo usando este método de ação-desencadeamento para desenvolver novos hábitos, você pode lutar inicialmente. Tudo bem. É difícil quebrar um hábito. A rotina facilita a vida porque não precisamos pensar sobre isso. Mas porque você não pensa nisso, pode ser difícil lembrar que seu objetivo era sair da rotina. Então, quando você esquece, seja paciente e se você fizer a escolha errada, perdoe-se e depois volte a trabalhar em seus novos objetivos. Só porque você falhou uma ou duas vezes ou cem vezes, não significa que você deveria desistir. Cada momento de cada dia é uma oportunidade para começar de novo e tentar novamente.
3. Certifique-se de que seus novos objetivos funcionem a seu favor . É possível que o novo hábito que você forma acabe trabalhando contra você. Por exemplo, você pode descobrir que colocar fora o e-mail de verificação significa que você perde as mensagens importantes, caso em que um novo hábito de trabalhar primeiro, o e-mail em segundo lugar, pode não ser bom. Para se certificar de que seus novos hábitos estão a avançar para seus objetivos, avalie sua eficácia. Considere a recompensa e os resultados negativos que você está recebendo.

Desenvolver um novo hábito não requer força de vontade e autocontro absoluto, mas é preciso planejamento, autoconsciência e atenção plena.

Com a prática, ter um gatilho e recompensado ajudará a desenvolver novas rotinas que se tornarão hábitos.