Por que os proprietários de empresas de casa devem desligar às vezes

Você pode passar um dia sem seu computador ou smartphone? Você pode passar uma hora sem verificar seu e-mail ou mídia social? A tecnologia é uma parte crucial do sucesso do negócio em casa. Pode manter sua agenda, armazenar informações importantes, permitir a comunicação em qualquer lugar e ajudar no marketing. Mas todo esse poder e conveniência têm suas desvantagens também. Muito tempo de tela pode interferir em seus relacionamentos, aumentar seus sentimentos de estresse, prejudicar sua energia e manter uma forma de topo.

Certifique-se de que não está prejudicando a sua vida profissional e pessoal passando muito tempo online. Aqui estão algumas maneiras de desligar pode melhorar sua vida e sua empresa.

1. Reduzir o estresse

A tecnologia da Internet e portátil nos levou a pensar que precisamos estar conectados 24/7, todos os meses, todos os anos. Isto é especialmente verdadeiro para os donos de empresas que não desejam perder algo importante. Depois, há todo o conteúdo provocativo e controverso publicado no Twitter e no Facebook, que pode irritar ou irritar você, fazendo com que você sinta a necessidade de responder. Tudo isso pode levar ao estresse desnecessário no seu negócio doméstico.

Na verdade, não há necessidade de estar "disponível" o dia inteiro todos os dias. Seu e-mail não vai a lugar nenhum. As postagens no seu feed do Facebook ainda estarão lá quando você as receber mais tarde. Além disso, o mundo e sua empresa não acabarão se você não responder o mais rápido possível. Tenha um tempo de desligamento específico todos os dias, onde você não olha para nenhum dispositivo.

É difícil no início, mas depois de algum tempo, você perceberá o luxo de estar longe disso.

2. Melhore os relacionamentos pessoais e profissionais

Já esteve a falar com alguém que continua a verificar o seu telefone no meio da sua conversa? Você sempre faz isso? Enquanto as notificações são agradáveis, elas não precisam ser verificadas no momento em que eles ding.

Dependendo do que você está fazendo, pode ser grosseiro ou inseguro se você estiver dirigindo. Seu anúncio de e-mail, texto ou mídia social não vai expirar. Mas se você verificar isso em vez de prestar atenção ao seu cliente, colega ou membro da família, você pode perdê-los. Evite o desejo de olhar seu telefone quando fala com outros e, em vez disso, enfoca toda a sua atenção na pessoa com quem você está.

Além disso, como trabalhador em casa, você pode se sentir obrigado a ir ao seu escritório em casa, mesmo após o horário regular do escritório. Combine esse desejo também, a menos que você esteja dentro de um prazo. É fácil trabalhar muito em um negócio doméstico e prejudicar seus relacionamentos familiares.

3. Melhorar o sono

A pesquisa atual mostra que o sono tem mais impacto no poder cerebral do que pensávamos uma vez. Não dormir o suficiente pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo depressão e aumento de peso.Há muitas razões pelas quais as pessoas podem ter problemas para dormir, uma das quais é muito tempo de tela. Os especialistas recomendam que você não use telas (computadores, tablets, telefones, leitores eletrônicos e televisores) 30 minutos antes de ir para a cama para dar tempo ao seu computador para desligar. Isso deve permitir que você adormeça mais rápido e tenha uma boa noite de sono. Tenha o tempo do seu cérebro para desligar.

Isso deve permitir que você adormeça mais rápido e tenha uma boa noite de sono.

4. Relax

Ser on-line pode ser estressante. Lidar com o trabalho, a discórdia nas mídias sociais, notícias negativas e muito mais podem levar à agitação e à tensão. Desligar seus dispositivos permite que você dê tempo, dando tempo ao seu cérebro e ao corpo para relaxar do caos online. Na verdade, você deve levar tempo especificamente para relaxar, fazendo uma caminhada, esticando ou fazendo yoga, mediando ou passando tempo com a família.

5. Controle ou perca peso

A pesquisa confirma que sentar-se demais, por exemplo em um computador o dia todo, pode levar ao aumento de peso, o que, por sua vez, pode levar a outros problemas de saúde, como diabetes. Enquanto permanece periodicamente pode ajudar, afastar-se da sua mesa oferece ainda mais benefícios. Deixe sua mesa e outra tecnologia para trás em seu almoço ou coffee breaks.

Não passe a noite inteira assistindo televisão, binging no Netflix ou jogos. Troque o tempo de tela por atividades que permitem que você fique com sua família, ou saia de casa, ou outras atividades mais ativas.

6. Aumente a produtividade e a eficácia no seu negócio doméstico

Sua capacidade de fazer as coisas depende de muitas coisas, incluindo a boa noite de sono, relacionamentos de qualidade e boa saúde. Quando sua mente e seu corpo são sólidos, você tem um melhor humor, energia aumentada e maior criatividade para trabalhar efetivamente em seu negócio doméstico.