Como você consegue lidar com isso quando você é rejeitado no trabalho?

Você experimentou rejeição no trabalho? Você pode experimentar a rejeição por muitas razões. Todos têm uma coisa em comum. Ser rejeitado é doloroso, mas muitos casos de rejeição também são oportunidades para aprender.

Você só pode realizar estas duas tarefas: aprendendo e respondendo à mensagem pretendida. Se você estiver disposto a praticar coragem pessoal e procurar feedback após sua rejeição, você pode fazer ambos.

Você experimenta rejeição no trabalho?

A rejeição real e os sentimentos de rejeição ocorrem em uma variedade de situações relacionadas ao trabalho. Na verdade, a rejeição vem de grandes e pequenos eventos e atividades. A rejeição pode atingi-lo inesperadamente ou você pode antecipar isso com base nas chances de sua conquista de um contrato procurado. Você pode experimentar a rejeição quando você:

• Não recebeu uma promoção aplicada,
• Não foi selecionado para uma atribuição de ameixa,
• Falha ao receber um convite para uma festa de colega de trabalho popular,
• Foram recusados ​​por um data de um atraente colega
• Não foi atribuído a um projeto desejável e altamente visível para o qual você aplicou,
• Se seu chefe cancelasse sua quarta reunião semanal consecutiva com você,
• Perdeu uma venda para um concorrente,
• Recebeu um aumento de salário menor do que o esperado,
• Se um colega de trabalho significativo tivesse crédito por um projeto ao qual você contribuiu, ou
• foram culpados e criticados publicamente por erros em uma proposta.

Como lidar com o rejeição

Você pode aprender a lidar eficazmente com a rejeição.

Você nunca pode controlar os sentimentos tristes e infelizes que acompanham a rejeição no trabalho, mas você pode se tornar muito mais confortável lidando com a rejeição. Veja como lidar com a rejeição.

Tomar rejeição pessoalmente faz ser rejeitado muito mais difícil para você emocionalmente. É muito melhor retroceder dos sentimentos de rejeição pessoal e considerar as circunstâncias o mais objetivamente possível.

Aqui estão as sete etapas que você precisa tomar para lidar com a rejeição no trabalho.

Fortime sua coragem. Você provavelmente está se sentindo bem baixo como resultado da rejeição. Então, você precisa trabalhar em você, primeiro. Entregue-se uma conversa favorita. Se a sua voz interna expressar negatividade, diga à voz que está errado.

Pense em todos os aspectos positivos que você experimentará se você for corajoso e procure aprender tudo o que puder sobre as causas e circunstâncias de sua rejeição.

Reconhece que a rejeição pode ser justa e imparcial. Talvez o candidato tenha sido mais qualificado que você pela oportunidade. Talvez o seu colega de trabalho já esteja em um relacionamento de longo prazo. Talvez o seu colega de trabalho não tenha sido constantemente chamado no tapete para o comportamento negativo no passado - porque outros funcionários não estavam dispostos a praticar coragem profissional.
Seja qual for o motivo, você nunca entenderá e lida com a rejeição, se você não consegue reunir a coragem para enfatizá-la de frente.

Gerencie suas emoções. Certo, você se sente mal. Mas, você não receberá comentários razoáveis ​​de um colega de trabalho ou chefe se você chorar durante a reunião. Se você estiver com raiva e você deixa passar a conversa, você experimentará o mesmo. A maioria dos colegas de trabalho não quer causar dor.

Se o seu colega de trabalho ou chefe sente como se a dor e uma explosão emocional fossem os resultados de sua conversa com você, eles lhe darão menos comentários. Ou, pior, o feedback que você receberá será tão higienizado que raramente é acionável ou relevante. Pior de todos? Seu chefe ou colegas de trabalho se sentirão manipulados por suas emoções; Isso nunca é um fator positivo para sua melhoria de desempenho, perspectivas dentro de sua empresa, ou oportunidades após uma rejeição inicial.

Procure uma oportunidade para pedir feedback e coletar informações. Talvez você conduza seus colegas de trabalho ou seu gerente loucos com sua abordagem negativa ao trabalho. Talvez você gaste tanta energia em detalhes exigentes que as equipes de projeto não querem trabalhar com você. Talvez você se tenha vangloriado de seus sucessos e objetivos com tanta frequência que os colegas de trabalho o evitem e não o apoiem.

Agora é a hora de descobrir por que você foi rejeitado. Se você está aberto para receber comentários e demonstrar essa abertura aos colegas de trabalho, você receberá muitos comentários. Se você argumenta, nega, culpa, ou ataca a pessoa que lhe dá feedback, que bem irá secar instantaneamente.

Aprenda com a rejeição. Processe todas as informações que você recebeu de suas solicitações de feedback. Tente manter a abertura para aprender com o que lhe é dito, em vez de rejeitar automaticamente o feedback.

No meio de todas as palavras que as pessoas usam para informá-lo de suas falhas ou as melhores qualificações de outro funcionário, procure por kernels de informações que você possa usar.

Se você rejeitar automaticamente as informações, você não aprenderá e você não poderá alterar seu desempenho ou comportamento. Ouvir menos comentários positivos sobre você é difícil. Você é humano e suas emoções estão envolvidas.

As pessoas que fornecem feedback também são humanas. Eles podem superar suas falhas por causa de seu próprio desconforto. Então, você precisa ouvir o que eles não estão dizendo, também. Faça perguntas específicas para saber mais.

Lembre-se, você tem o direito de rejeitar parte ou todos os comentários, dependendo se você acredita que é real e útil. Mas, aprenda com qualquer informação que você receba. Use qualquer informação que possa estar pronta quando surgir a próxima oportunidade.

Faça ações positivas para desenvolver ou alterar as áreas sobre as quais recebeu comentários. Faça um plano para si mesmo, e talvez envolva seu gerente na discussão, dependendo da qualidade do relacionamento. Identifique os colegas de trabalho que lhe darão comentários sobre a melhoria. Comece a fazer as mudanças necessárias.

Dependendo do conselho que você recebeu, você pode ter uma lista de etapas de ação para se preparar para a próxima oportunidade. Por exemplo, com ou sem assistência de matrícula da empresa, compareça as aulas necessárias se essa fosse a deficiência observada em sua rejeição.

Trabalhe com seu gerente para identificar formas pelas quais você pode obter a experiência necessária para a promoção ou a oportunidade lateral. A chave é fazer e implementar seu plano.

As ações de trabalho de concreto necessário que têm pouco a ver com a melhoria do seu desempenho também podem ser rejeitadas. Se você descobrir que seu preço não vencerá a concorrência, trabalhe com as pessoas apropriadas para alterar os preços.

Confronte o colega de trabalho que aceitou o seu trabalho e diga a ela que você não o tolerará no futuro. Quando você trabalha novamente com esse colega de trabalho, tome cuidado para monitorar o comportamento e certifique-se de que seu chefe está ciente da situação. Não deixe que o comportamento repetido de outros o mantenha abaixado.

Certifique-se de que as pessoas apropriadas saibam que você está tomando medidas positivas para melhorar. Ninguém está monitorando de perto seu progresso e experiência. Seus colegas de trabalho e gerentes têm demais para fazer em seus próprios empregos. Então, é importante, e em seu melhor interesse, que você toote seu próprio chifre de vez em quando. Não obviamente, mas deixe os colegas de trabalho influentes saberem o que estão fazendo para melhorar.

Mencionar o curso que você está levando ao seu chefe ou a um líder de equipe que você admira. Conheça o gerente de quem recebeu a rejeição inicial para que ele ou ela conheça seu plano de melhoria. Além de atrair a atenção para seus esforços, você está sinalizando que quando você pedir conselhos, você aceita. O gerente reagirá positivamente aos seus esforços de melhoria.

Finalmente, é bom procurar algum consolo e simpatia de seus amigos, familiares e colegas de trabalho especiais. Certifique-se de que a simpatia que você procura é de curto prazo. A simpatia não pode impedir que você faça as coisas que você precisa para estar preparado quando a próxima oportunidade chegar ao seu caminho.

Ninguém gosta de um gemido, então lamenta apenas um pouco, e depois continua. Essa próxima oportunidade está esperando apenas além do seu campo de visão atual. Esteja pronto quando chegar.