Dicas para retornar ao trabalho após a licença de maternidade

Quando você começa a licença por maternidade, pode sentir que terá uma quantidade quase infinita de tempo longe do escritório. Mas muito rápido, essas semanas ou meses de licença chegam ao fim, e a transição para a vida no local de trabalho pode ser um ajuste difícil.

Dicas para retornar ao trabalho após a licença de maternidade

Se você estiver se aproximando do final de sua licença de maternidade, aqui estão algumas dicas para ajudar a prepará-lo para retornar à força de trabalho.

Reconecte-se com o Office

Se faz algum tempo desde que você pensou em trabalhar, faça um favor: facilite a cultura do local de trabalho. Alternar abruptamente dos dias passados ​​inteiramente com o bebê para dividir o tempo entre o escritório e a parentalidade é chato, e provavelmente não é bom para você, tanto como pai ou empregado. Faça algum trabalho avançado antes do primeiro dia no escritório para tornar a transição mais suave.

• Email ou ligue para o Departamento de Recursos Humanos

Se o seu departamento de RH ainda não estiver em contato, entre em contato com você. As pessoas em recursos humanos podem preenchê-lo em detalhes importantes, como a melhor data para retornar ao escritório, onde a sala de lactação do trabalho está localizada e outros detalhes de boa-a-conhecer na papelada e voltar ao balanço de uma rotina de trabalho .

• Programe sua data de retorno

Com o objetivo de voltar para o escritório no final da semana. Resista à tentação de fazer o seu primeiro dia no escritório uma segunda-feira: uma semana inteira no escritório faz uma transição difícil.

Uma data de retorno de quinta-feira ou sexta-feira permitirá que você tenha o fim de semana para recalibrar e corrigir quaisquer problemas potenciais com assistência à infância, agendamento, etc.

• Alcance o seu chefe

Se os recursos humanos ainda não o fizeram Diga ao seu gerente sua primeira data planejada no escritório. Esta pode ser uma boa oportunidade para compartilhar quaisquer mudanças de horário que possam ocorrer como resultado de assistência infantil, bombeamento ou qualquer outra coisa.

Não tem certeza de como se comunicar com o seu gerente sobre as mudanças na programação pós-maternidade? Veja uma amostra de mensagem de e-mail.

• Programe uma Meet-Up em pessoa

Ter um almoço casual ou café com seu gerente ou colegas de trabalho algumas semanas antes do retorno ao trabalho pode ser útil. Os encontros em pessoa oferecem a oportunidade de acompanhar as fofocas do trabalho, descobrir novos projetos e começar a sentir-se reencontrado com o trabalho. Se você não pode se encontrar com a gente com antecedência, não se esqueça de fazer face a face com eles no escritório uma prioridade. Se você tivesse ido por três meses na licença de maternidade, muito pode ter mudado.

• Prepare-se para Office Pumping

Você estará bombeando no escritório? Certifique-se de que esteja a bombear antes de retornar ao trabalho. Alcance os recursos humanos e os colegas de trabalho para determinar onde você pode bombear no seu local de trabalho.(Observe que o Ato de Cuidados Acessíveis inclui uma provisão para amamentação: os escritórios devem fornecer um local não-banheiro e um período de tempo razoável para que as mães expressem leite.) Você pode querer bloquear o tempo no seu calendário para o bombeamento como Bem, então você não acabou tendo que sair inesperadamente das reuniões

Certifique-se de que você e sua família estão prontos para o seu retorno

Antes de se aventurar no mundo do trabalho, você precisará para garantir que você esteja preparado em casa. Isso significa tudo, desde a organização de cuidados infantis (e cuidados de guarda) até trocar calças de ioga para ternos.

• Faça um guarda-roupa Verifique

Faça um mergulho profundo no seu armário e tire os tops, calças e saias do escritório. Experimente a roupa para verificar se eles ainda se encaixam adequadamente, uma vez que a gravidez e a amamentação podem mudar sua figura. Coloque as roupas que ainda são adequadas para o trabalho em um local proeminente em seu armário para tornar suas manhãs mais fáceis; se necessário, comprar novas roupas.

• Faça uma corrida de avaliação

Prepare-se para sua nova rotina matinal: planeje uma corrida de avaliação, complete com a configuração de um alarme, deixando cair o bebê no cuidado de crianças e viajando para o escritório. Preparando-se pela manhã com um bebê - embalando uma bolsa para creche, deixando-a fora, tendo um adeus significativo, amamentando - pode demorar mais tempo do que a rotina da manhã pré-bebê de café em fuga.

Uma corrida de teste lhe dará tempo para desenvolver qualquer duplicação de crianças e desenvolver sua nova rotina com seu bebê e os outros pais do seu bebê.

• Encontre Childcare - e Backup Childcare

É inevitável que haverá um dia - possivelmente no mesmo dia que uma reunião importante, prazo ou apresentação - que seu bebê estará doente e precisará de você. Prepare-se para este momento antes de ocorrer. Mapear com o seu outro significativo que será o contato principal para a creche ou sua babá. Se for necessário um levantamento inesperado, quem será responsável? Descobrir a estratégia de dias do bebê doente, visitas ao médico e outros eventos que podem exigir que você deixe o trabalho inesperadamente. Também desenvolva uma lista de potenciais cuidadores de apoio - qualquer um dos sogros dos pais para uma babá - quem pode retirar a folga se você e seu cônjuge tiverem reuniões urgentes no dia em que os tiros do bebê estão agendados.

• Prepare-se Mentalmente

Assim como esses primeiros dias com o bebê podem ter sido um desafio, os primeiros dias de volta ao escritório também podem ser difíceis. Você pode encontrar-se cheio de emoções - e está tudo bem! Tente pensar em maneiras de facilitar esta transição para si mesmo. Você pode, por exemplo, querer agendar um check-in diário - uma chamada, um texto ou uma conversa de vídeo - com o cuidador do seu filho. Ou talvez seja uma questão de empacotar uma foto para o escritório.