Como traduzir o estresse de liderança em melhoria de desempenho

Um cliente que checou comigo para uma chamada de treinamento descreveu as atividades de sua manhã da seguinte maneira: "Comecei o meu dia, demitido um funcionário de longa data por uma violação ética. Então eu tomei uma decisão final sobre um aluguel estratégico para nossa equipe de vendas. Depois de estender a oferta, encontrei-me com o grupo de gerenciamento sênior e os convencei a financiar um novo investimento estratégico e colocar uma adaga no coração de uma importante categoria de produtos legados. E então peguei minha segunda xícara de café. "

Este tipo de manhã pode ser mentalmente e emocionalmente exaustivo para muitos de nós. Para o meu cliente, foi uma manhã boa e produtiva. Ele faz um ótimo trabalho traduzindo situações estressantes em desafios que precisam conquistar. Stress serve como um potenciador da produtividade para este profissional.

O estresse e a liderança juntam-se de mãos dadas. De decisões difíceis sobre as pessoas para escolhas vexantes sobre direção e investimento, cada indivíduo que serve em uma capacidade de liderança efetivamente se inscreveu para possuir os problemas que ninguém mais tocará. A pressão pode variar de emocionante para alguns a mentalmente e fisicamente debilitante para outros.

Enquanto as organizações que aparecem regularmente nas listas de "Melhores empresas para trabalhar" são conhecidas por assumir a sério o estresse no local de trabalho, oferecendo vantagens como treinamentos conscientes, cursos de yoga, em instalações de fitness no local e até mesmo terapia de massagem, a maioria de nós está sozinho para gerenciar esse fenômeno.

Aqui estão 7 idéias para ajudá-lo a estimular o estresse em sua vida profissional e traduzi-lo em melhor desempenho e produtividade.

7 Idéias para ajudá-lo a gerenciar o estresse no local de trabalho para ganhos de desempenho:

1. Mantenha isso em perspectiva, parte 1. Em geral, os problemas mais difíceis na nossa vida profissional pálida em comparação com aqueles que navegamos como parte da condição humana.

Sim, suas decisões influenciam vidas e meios de subsistência e você deve levá-los a sério. No entanto, no seu pior dia na maioria das organizações, você não está navegando em situações de vida ou morte. Mantenha os problemas em perspectiva. Um mentor sábio me ofereceu uma vez: " As únicas coisas que contam são família, fé, saúde e país. Tudo o resto é apenas política e dinheiro."

( Nota: para aqueles em as forças armadas de forma prejudicial ou servindo como respondentes de emergência e profissionais médicos e de saúde, seu serviço é valorizado e seus níveis únicos de estresse estão fora do escopo desta postagem.)

2. Mantenha isso em perspectiva, parte 2 . Regularmente lembre-se de que seu papel como líder oferece uma oportunidade única para servir para o bem maior.Ao enfrentar uma chamada difícil, lembre-se de que seus colegas e suas famílias dependem de você para tomar uma boa decisão. Este lembrete humilhante ajuda você a reformular a questão estressante e se concentrar em perseguir o caminho com o melhor resultado possível para a população em geral.

3. Queime o estresse movendo seu corpo . Existem poucas prescrições para gerenciar seus níveis de estresse melhor do que mover seu corpo, idealmente sob a forma de exercícios extenuantes. Os benefícios fisiológicos do exercício estão bem estabelecidos e a maioria das organizações incentiva e até oferece incentivos para que os funcionários exercem mais.

É ideal se você tem acesso nas proximidades das instalações para um treino de hora de almoço. Caso contrário, coloque as escadas ou vá para a frente para uma caminhada vigorosa. Se você não pode esperar para o almoço ou no final do dia do trabalho, cancele uma das reuniões de status sem fim em seu calendário e use o tempo para se exercitar. Um gerente com o qual trabalhei atingiria a escada entre as reuniões ou as chamadas. Ele pegou e surgiu uma competição amigável para quem poderia escalar mais escadas todos os meses. Isso os ajudou a queimar calorias e soprar vapor.

4. Rewire seu pensamento sobre estresse . Nossa reação típica ao estresse criada pela incerteza ou mudança repentina é o medo seguido pela resposta de luta ou vôo. Em vez de reagir dessa maneira, trabalhe para acalmar-se e mudar o seu pensamento para ver eventos imprevistos e estressores como desafios importantes.

Enquanto as palavras são fáceis eo trabalho difícil, quando apresentado com situações difíceis, repita um mantra interno que diz: "Este é um grande desafio e estou aqui neste momento para ajudar e aprender com esse desafio . " Quanto melhor você se tornar no deslocamento da resposta do medo para a resposta ao desafio, mais eficaz será canalizar o estresse para a melhoria do desempenho. Modelar esse comportamento abertamente e trabalhar no ensino dos membros da equipe para responder a eventos estressantes da mesma maneira.

5. Envolva e envolva os membros da sua equipe. Muitos líderes bloqueiam seu estresse, acreditando erroneamente que devem assumir o peso sozinhos. Embora existam algumas decisões que somente você, como o líder pode fazer, muitas situações de indução de estresse tornar-se-ão mais fáceis de navegar se você explicar a questão e envolver os membros da sua equipe no desenvolvimento de soluções. Resista ao desejo de ficar em silêncio sobre os problemas difíceis.

6. Ajusta a sua relação sinal-ruído. Quando confrontado com circunstâncias difíceis, é fácil perder o rastreamento de onde você deve se concentrar. Se os receptores do medo desencadearem a luta ou o vôo, você pode muito bem voar e não se concentrar em encontrar uma solução. Pressione o botão de pausa e reveja suas atividades para separar os problemas que são fundamentais para a situação versus aqueles que são ruídos estranhos. Concentre-se exclusivamente nos tópicos principais até a situação ser resolvida.

7. Desenhe a força dos exemplos históricos . Algumas pessoas se apoiam na fé para obter apoio. Outros, eu sei, vejo excelentes exemplos na história.Enquanto uma demissão pendente ou um novo concorrente importante que mata a sua quota de mercado são problemas sérios, eles pálidos em comparação com o fardo de Lincoln para preservar o país ou o desafio de Churchill para reunir uma nação e ganhar um apoio mais amplo diante de uma derrota quase certa .

The Bottom-Line for Now:

Stress é e sempre será parte da liderança. Seu desafio é identificar técnicas para canalizar o estresse para tirar o melhor em você e em sua equipe. Enquanto ninguém se dirige para o trabalho esperando um dia estressante, você é encorajado a sorrir para pensar nas questões difíceis e lembrar-se de que você está em uma posição única no momento certo para navegar nesses problemas. E então vá com eles com uma vingança.